5岁小孩吃哪种钙片好
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发布时间：2023-04-13 17:18
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时间：2023-10-09 23:03
补钙是人们在日常生活中一种常见的日常行为，补钙的方法也是有很多种的。有些小孩的家长喜欢让孩子日常服用一些儿童钙片，有一些小孩的家长喜欢给自家的儿子炖骨头汤喝。那么，5岁小孩吃哪种钙片好呢?如果想知道答案的话就好好看看这篇文章吧。
五岁小孩吃哪种钙片好
想要给孩子的身体补钙，最佳的做法就是直接吃一些钙片了，或者去医院打钙针也是非常不错的选择。如果身体内持续性的缺钙，可能在短时间并不会出现什么异常，可是随着时间的推移，身体内缺钙的症状与表现就会越来越明显，甚至到最后患上严重的疾病。儿童吃生物钙比较好。比如龙牡壮骨冲剂。对孩子的胃粘膜刺激小，吸收也比较好。儿童钙尔奇D也不错。一般来说，五岁的孩子不挑食不偏食，发生钙缺乏的很少。如果不是严重缺钙，最好食补。
牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、 矿物质及维生素，促进钙的消化吸收，因此，牛奶应作为补钙的主要来源。大豆 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。
海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品。每天吃上25克就可以补钙300毫克，还能降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量更高，25 克就有500毫克。
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动物骨头 动物骨头80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。可以榨碎，加醋文火慢煮，还可加黄豆、姜盐等。
疏菜 疏菜中也有许多高钙品种，雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。
婴儿如何补钙
钙元素也是婴儿在生长发育过程中非常重要的一个营养素，不仅对于骨骼发育有很重要的作用，也参与到很多的一些其他生物学中。钙质其实也是广泛存在于婴儿的食物来源中的，尤其乳制品含量是最多的，我们知道，乳制品也是婴儿的一个主要的食物来源，因此乳类食物非常丰富，摄入充足的婴儿原则上不用额外的进行钙质的补充。 但是有些婴儿由于乳类食物摄入不够，或者是由于一些其他的比如说生长速度特别快，或者由于其他的一些疾病的因素，而导致宝宝乳类食物摄入不够的话，我们需要在给宝宝进行额外的钙剂补充，具体该如何补充，每天补充多少量，也不能说盲目的多大孩子就补充多少毫克，一定要有个体的差异，根据宝宝每天乳类食物的摄入量、户外活动的量和生长发育速度进行综合的判断，必要的时候应该请专业的医生给予指导。另外一个需要注意的是，宝宝如果进行了钙剂的补充，还要定期的进行复查。
