我16岁,想减肥晚餐只喝酸奶,没事的吧

发布网友发布时间：2023-04-14 16:41

共2个回答

热心网友时间：2023-10-12 13:11

你好！想减肥，晚餐只喝酸奶，不合适。

1、你只有16岁，正是长身体的时候，身体需要40多种营养素，你需要全面均衡饮食，合理营养。
2、晚餐只喝酸奶，饮食结构单一，不符合中国居民膳食指南的推荐。营养单一，对你的健康和发育有很大危害，不合理。
3、正确的减肥方式：在保证营养的前提下，1、*糖和甜食的量；2、适当提高蛋白质特别是优质蛋白的摄入，入鱼肉，鸡蛋，牛肉等。3、*高脂肪食品。4、多吃蔬菜和水果。5、少喝饮料，多喝白开水。6、养成合理的饮食习惯。
希望能对你有所指导，祝福健康成长。追问那我减肥期间晚餐怎么吃

追答妈妈做什么晚饭，你就吃什么。每样都吃一些。一定要均衡饮食，合理营养。先保证长身体。减重通过日常的运动来完成。这样既美丽，又有活力。

热心网友时间：2023-10-12 13:11

有，亲多锻炼，空腹喝酸奶不好，对胃不好追问那我减肥期间晚餐怎么吃

追答晚餐少吃，吃水果蔬菜，饭减量，猪肉牛肉少吃，鸡肉可以吃些，晚餐一定少吃，多喝水，实在饿了吃水果