提高记忆力的简单训练方法提高记忆力可以这样做

发布网友发布时间：2023-04-13 05:58

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热心网友时间：2023-10-09 02:13

有专家学者曾说过，如果一个人持续坚持的记忆东西，那么他的大脑储存的知识会相当于美国国会图书馆储存图书的50倍。可见，一个人的记忆力是无穷的，更“欢快”的记忆一些东西，可以试自己的脑细胞更活跃，从而记住更多的东西。下面是我总结的几个提高记忆力的简单方法。

提高记忆力的简单训练方法一补充营养

补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。很多汤品、菜品都是提高人记忆力的不错的选择，并且烹饪起来也十分的简单易学。

1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力)

2、用手指分辨硬币或是麻将(主要练习触觉)

3、戴着耳机上下楼梯

4、大声朗读，与疯狂英语的做法类似

一天之计在于晨，很多学生在背诵课文的时候都选择在一天早上的时候。大家也可以时不时的对自己的脑部做一些刺激的东西，来唤醒自己的脑力。

这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。

上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在1015分钟之内保持清醒。

通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。

从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。

然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。

很多人在发觉自己的记忆力下降之后都处于比较慌乱的状态，那么上面的一些小方法则可以很好的带动大家的脑细胞，从而达到恢复并提高记忆力的目的。希望我总结的方法可以很好的帮助大家。