做仰卧起坐的时候，右臀部着地，左肩先起来，腹肌是右边受力大还是左边受力大？

发布网友发布时间：2023-04-21 18:40

共3个回答

热心网友时间：2023-10-16 11:33

当然是左边腹肌的受力大，
呵呵，应该说是左边腹肌会受到较强的收缩力度，
肌肉的增长是不断地在肌肉纤维的舒张与收缩中强化的
所有当然是左边的了
如果左边的比右边的大的话，
可以考虑左腿弯曲，右腿伸直、臀部着地，
双手放于头部的两侧，最好手指不要交叉，轻轻抱头即可
然后身体从地面水平状态，抬起越30——45度然后放下
注意：身体起来后不是90度
然后有意识的刺激右侧的肌肉，这样，坚持下去，最终定会达到两边的平衡。

PS：其实楼主也不用太担心了，肌肉左右不匀称的情况很普遍（左右两个大臂不就是例子）只要不是太夸张就没有太大问题

祝楼主早日练成superMan！~~ 嘿嘿楼主加分啊！~

热心网友时间：2023-10-16 11:33

能不能矫正我不敢说，但是你想让右边多受力的话，我认为你只要垫起左手，让右手处于比左手更低一点的位置就可以了，如果你比较强悍的话，单独用右手做

热心网友时间：2023-10-16 11:34

左边的受力大些，你现在左边的腹部肌肉打想连均衡可以做仰卧起坐的时候整个人往左边转下锻炼右边腹部多点...