如何延缓更年期

发布网友发布时间：2022-04-23 19:45

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热心网友时间：2023-10-05 10:48

延缓更年期可以在饮食方面进行身体调理，可以多食一些新鲜水果蔬菜，豆制品，大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各种蔬菜和水果等，从而达到更年期的保养效果。生活中需要保持充足的睡眠养成好的睡眠习惯，适量进行体育锻炼和户外活动，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质加强，抗病能力增添，同时还会增加造血功效。中医认为，血气不畅，肝气郁结，则最易出现气虚。所以更年期妇女首先要有和气的心态，心思快乐、开朗达观。不妨加强机体的免疫力，有益于身心康健，同时还能推进造血机能，使面色红润，经血调畅，精神充分.

热心网友时间：2023-10-05 10:48

吃享肽可以延缓更年期哦，而且对皮肤效果非常的好！
可以祛皱纹，眼袋也可以祛掉，我妈妈都吃半年多了！我妈妈55岁了，去年绝经了，更年期症状很重，给她买了享肽吃，虽然月经没有了，但身体很好，而且皮肤也变好了，睡眠不错！

热心网友时间：2023-10-05 10:49

吃金奥力大豆异黄酮维E，增强骨质疏松，增加骨密度，双向调节雌激素，延缓更年期症状。给你推荐一家淘宝店，产品不错，七彩健康之家，搜一下哦。

热心网友时间：2023-10-05 10:49

1.保持心情愉快
2.多参与体育锻炼
3.适当吃点三七粉，每日不5克足以，不可太多．