让身体升温的办法

发布网友发布时间：2022-04-23 19:44

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热心网友时间：2023-10-05 10:33

疾病的身体为什么会发热那，现代医学里就是为了杀死身体内有害的细菌和病毒,而在中医里就是为了活血，气血流动速度快了，正气才能快速达到患病位置，杀死敌人（邪气），所以说：经常不发烧的身体也不好！

而现在女性大多是湿寒体质，身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。

我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。

下面我介绍几个让身体升温的方法：

1.养成良好的饮食习惯，

摄入足够的热量。饮食是气血化生之源，如果不按时饮食，或吃得太少、偏食，比如节食减肥等，都会引起气血不足，阳气虚弱。

2.适当的运动。运动则气血流畅，阳气外达，温煦功能正常。

3.注意保暖。多穿衣服，防止热量散失过快，也少在温度过低的环境中，防止消耗过多的热量。

4.热敷：丹田，命门周围，是人体阳气化生汇聚之地，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围，如神阙、关元、气海或命门周围，肾俞，志室，京门这些穴位，都有较好的温补阳气的作用。

5.泡脚。睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药，或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注意水温不能超过45摄氏度，时间在半小时以内。

6.食疗。可以多吃一点温补的药物或食物，如黄芪、当归、巴戟等中药材，口感好，又都可以温补阳气。