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让身体升温的办法

发布网友 发布时间:2022-04-23 19:44

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热心网友 时间:2023-10-05 10:33

疾病的身体为什么会发热那,现代医学里就是为了杀死身体内有害的细菌和病毒,而在中医里就是为了活血,气血流动速度快了,正气才能快速达到患病位置,杀死敌人(邪气),所以说:经常不发烧的身体也不好!

而现在女性大多是湿寒体质,身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。

我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。

下面我介绍几个让身体升温的方法:

1.养成良好的饮食习惯,

摄入足够的热量。饮食是气血化生之源,如果不按时饮食,或吃得太少、偏食,比如节食减肥等,都会引起气血不足,阳气虚弱。

2.适当的运动。运动则气血流畅,阳气外达,温煦功能正常。

3.注意保暖。多穿衣服,防止热量散失过快,也少在温度过低的环境中,防止消耗过多的热量。

4.热敷:丹田,命门周围,是人体阳气化生汇聚之地,用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围,如神阙、关元、气海或命门周围,肾俞,志室,京门这些穴位,都有较好的温补阳气的作用。

5.泡脚。睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用,还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药,或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注意水温不能超过45摄氏度,时间在半小时以内。

6.食疗。可以多吃一点温补的药物或食物,如黄芪、当归、巴戟等中药材,口感好,又都可以温补阳气。
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