疏肝健脾食物

发布网友发布时间：2022-04-23 19:44

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热心网友时间：2023-10-05 10:06

肝功能不太好，应该及早保养下，别等到肝硬化、肝癌时候就什么都晚了。保肝护肝的方法很多，我说下我平时用的吧：晚上最好不要熬夜，11点前准时入睡，使肝胆得到正常休养，肝血得以及时回流。生活中要尽量避免眼睛过度疲劳。工作时最好每隔一小时就休息一会，极目远眺远处的风景，使眼睛得到适当的休息。
适当用一些食补，如核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等都属于补肝食物，只要合理的食用，都可以起到补肝的作用。
还有就是喝养肝茶，它能清热解毒，利尿保肝，能增加毛细血管抵抗力，对营养过剩引起的脂肪肝有很好的调理作用，消脂溶脂，防止肝部脂肪堆积，维持肝脏正常代谢，效果还是可以的，你可以去看一下：http://soucang.baidu.com/fcfbecz

热心网友时间：2023-10-05 10:06

性温味甘的食物首选谷类：如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类：如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类：如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。同时忌油腻、生冷、粘硬食物，以顺应春季阳气之升畅。还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜等，以补充由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足的缺憾。