坐月子可以吃炒菜吗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 19:41

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热心网友 时间：2023-10-05 07:10

坐月子可以吃炒菜吗 坐月子可以吃炒菜。 坐月子的时候可以吃炒菜，只要不吃忌食的食材。比如辛辣刺激的食材。此外，坐月子的时候前一周最好不要吃炒菜，以流质食物为主，尤其是剖腹产，更是要两周后，一是流质食物容易吸收，二是流质食物更利于上厕所。 坐月子的时候，产妇的食物最好是以下奶食材炖煮的汤汤水水为主，有助于下奶。此外，也应少油腻，多吃多餐。 2 月子里吃什么炒菜好 1、丝瓜炒蛋 材料：丝瓜2根，鸡蛋3个，盐、油2汤匙，姜末。 做法： (1)丝瓜去皮切滚刀片。 (2)锅中烧水，水开倒入丝瓜焯水，捞出用冷水冲凉一下。 (3)将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。 (4)锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。 (5)锅中底油，油微热放姜末爆香，倒入焯过水的丝瓜，加盐翻炒。 (6)大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间，20-30秒也就可以出锅了。 小贴士：丝瓜是下奶的，这道菜也有益于下奶哦。 2、木耳肉片 材料：水发木耳，瘦肉，蒜苗，蒜瓣，盐，鸡精，生抽、淀粉。 做法： (1)木耳洗净备用;蒜瓣切片;蒜苗切段。 (2)瘦肉切片，生抽、淀粉腌渍5分钟左右。 (3)将瘦肉下锅翻炒至变色，盛起。 (4)热油下木耳、胡萝卜、蒜瓣大火翻炒，加盐。 (5)加入炒好的瘦肉和蒜苗，加鸡精，翻炒起锅。 3 月子里不要吃什么 1、不要喝高脂肪的浓汤。 分娩之后产妇总是进食滋补的食物，但是需要注意的是不要喝高脂肪的浓汤，因为这些浓汤会使得脂肪在体内堆积，并且影响胃口，同时对宝宝也非常不好，所以不要喝高脂肪的浓汤，如果一定要喝汤可以喝一些蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤和蔬菜汤等。 2、不要过多的吃巧克力。 巧克力中含有一种叫做可可碱的物质会渗透到母乳之中并且可以在宝宝体内堆积，损伤神经系统和心脏等器官，使得宝宝总是消化不良，睡眠不稳，总是会哭闹。此外，巧克力还会导致产妇发胖。 3、不要久喝红糖水。 红糖具有活血的作用，食用太多可能会造成新妈妈持续的失血，对子宫恢复不利。此外，产妇喝红糖水的时间应该选择在产后的7-10天为宜。 4.不要吃辛辣温燥的食物。 辛辣温燥的食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，这些食物能够让产妇产生内热，容易使得新妈妈们上火，出现口舌疮、大便秘结和痔疮等，母亲内热加重会通过乳汁影响到宝宝，使得宝宝也出现内热。 5、不要吃生冷油腻的食物。 坐月子期间胃肠的蠕动变得很慢，过于油腻的食物不易于消化，所以应该尽量的减少这些油腻食物的摄入，夏天的时候，产妇可能想吃一些容易生津的食物，比如冷饮等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利于月子期间的恶露排出，所以要避免食用。

热心网友 时间：2023-10-05 07:10

坐月子对于一个宝妈都要非常注意的一段时期，不仅在这个时期当中很多妈妈会因为坐月子没有做好会烙下各种疾病，所以如果在这期间，没有好好调理身体，会造成身体永久不好的因素，那么坐月子可以刺吃那些吃炒菜呢?现在有小编帮大家分享一下。

坐月子可以那些吃炒菜

香菇，藕片，胡萝卜，西红柿炒鸡蛋等一些绿色的蔬菜都可以，但是韭菜是不可以吃的。坐月子里的饮食是一定要重视的，坐月子期间饮食是一定要吃一些比较清淡的容易消化的食物，因为女性生完孩子后，身体各个方面都是有一定的影响，吸收和消化的功能都比较不好，所以在产后是一定要注意饮食的，在坐月子的时候是可以吃炒菜的，炒菜也是含有一定的营养成分的，都是不能吃太多了，一次性是不能多吃的，因为炒菜是比较油腻的，经常吃的话，是比较容易引起消化不良的现象，坐月子期间要合理的膳食，不能偏食，不吃辛辣，刺激的东西，其他的东西都是可以适当的吃一些。

坐月子饮食上应讲究4个原则

1、食物要松软、可口，易消化、吸收

很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

2、少量多餐，宜荤素搭配

多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物

产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

4、不宜快速进补，以免得不偿失

产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

热心网友 时间：2023-10-05 07:11

产后女性的身体是非常虚弱的，因此需要好好补充营养，尤其是在饮食上，一定要格外的重视，坐月子期间是可以吃炒菜的，但是不要吃生冷以及辛辣刺激的食物就可以了，饮食上尽量多吃一些容易消化的食物，而且营养一定要均衡，可以适当的吃一些水果，但是一定要是温热后的水果，这样有利于身体的恢复。

一、西兰花炒鲜鱿

作用：滋阴养胃、补钙催乳

步骤：
1、将鱿鱼洗干净，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。
2、将鱿鱼剖开，切花片，加少量蚝油腌好待用。
3、西兰花切小朵洗净。
4、红萝卜洗净切片。
5、锅里烧开水，加适量油放入西兰花 红萝卜煮到断生捞起。
6、锅烧热后加入适量油
7、然后放入腌好的鱿鱼快速翻炒,加入盐、鸡粉继续翻炒后加入适量的蚝油。
8、接着放入西兰花红萝卜，炒均后出锅装盘。

二、山药炒猪肝

作用：健脾补血
山药补脾养胃助消化，猪肝明目补眼

步骤：
1、猪肝洗净切片、山药切片
2、锅中烧热水，水开后加几滴醋和料酒，放入猪肝变色捞出。
3、放入山药，倒适量生抽翻炒，沿锅边放小半碗水。
4、放入猪肝，加盐、糖调味
5、汤汁收干，放入青椒翻匀关火。
6、表面撒适量黑胡椒粉。

热心网友 时间：2023-10-05 07:11

月子里吃什么炒菜对产妇身体好？

月子里的产妇刚刚才生下小宝宝，身体还很虚弱，这个时候应该吃一些易消化的食物。一个星期之后，产妇能吃的东西就多起来了。花生猪蹄汤，木瓜汤，鸡汤等汤汤水水的，很适合月子里的产妇吃。

不过天天喝汤也会腻，可以换下口味，炒着吃，那么有什么菜适合月子里的产妇炒着吃呢？这是经验之谈，我来介绍几款:

1.鸡肉炒西兰花。对于产妇来说，只要确实是一个很好的选择，但是肉吃多了也不好，配点西兰花，荤素搭配，吃起来也没有这么腻。

做法:鸡肉放油盐姜葱蒜腌制20分钟，炒的时候再加一点料酒，快炒好的时候就把西兰花放进去一起抄，抄熟即可。

2.猪肾炒丝瓜。丝瓜是很下奶的，很适合哺乳期的女性食用。做法和第一道菜差不多，功效也差不多。

3.猪肉炒莴笋。莴笋也是很下奶的食物，哺乳期的女性可以多吃。

做法:猪肉先炒好放在一边，莴笋稍微轻炒一下再加入刚刚炒好的猪肉，搅拌均匀即可。

其实月子里能吃的食物有很多，也不需要每一顿都吃的这么小心。但是有一些食物确实是不可以吃。比如说清炒豆芽，青椒炒鸡蛋，炒豆腐等一些菜都可以的。

月子里，回奶的食物不要吃，比如说浓茶，花椒，大蒜等。希望回答能助到你