早晨起床喝冷水好还是温水好?为什么?
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发布时间：2022-04-23 19:42
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热心网友
时间：2023-10-05 08:06
早晨起床喝冷水好还是温水好？为什么？
早上起床最好喝温水，因为早上起床后胃部还是比较热的，如果喝凉水的话可能会刺激胃部的，喝温水比较好的。
人体在睡眠期间，从尿、皮肤和呼吸中消耗了大量的水分，加上长时间没有补充水分，因此晨起时人体普遍处于一种生理性缺水的状态，血液粘稠度较高，所以早上起床后适当饮用温水，可以补充身体所需的水分，降低人体的血液粘稠度，从而降低心血管病发生的风险。
喝温水好处：
1，补充水分：人体经过一夜的睡觉，从皮肤、呼吸、排尿中消耗了大量水分，早上起床后会处于一种生理缺水状态，一个晚上从人体流失的水分大约有450毫升，晨起喝水可以弥补身体流失的水分；
2，防治便秘：清晨起床后喝水还能刺激胃肠蠕动，润湿肠道，软化大便，促进大便排泄，防治便秘；
3，冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳状态；
4，清醒大脑：起床后喝水，水分会很快被肠黏膜吸收进入血液，可以有效增加血容量，稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，防治心血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒的状态；
5，美容养颜：早晨起床后及时补水，让水分迅速输入全身，有助血液循环，还能帮助机体排除体内的毒素，滋润肌肤，让肌肤水灵，爱美的女性朋友们一定要和好这一杯水哦！
6，大量饮水使尿液稀释：可以致使结石形成率显著性下降，是预防结石的一个最重要的方法。由于环境温度不同和个体运动量不同， 建议每天喝2000～3000ml水才能达到稀释尿液预防结石的效果。
原来早起喝温水又这么多好处呢！
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时间：2023-10-05 08:06
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时间：2023-10-05 08:07
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时间：2023-10-05 08:07
