吃什么可以让牙齿变更坚硬

发布网友 发布时间：2022-04-23 19:55

我来回答

共3个回答

懂视网 时间：2023-01-15 15:51

1、可以吃一些含钙比较高的食物，比如牛奶等，也可以口服钙片。现在目前市场上的钙片比较多，或者一些其他的钙片。同时在钙片当中要有维生素D3，这样可以促进钙盐的沉积。因为服用钙类的食物，于是牙釉质一般的钙盐结晶更加的稳固。

2、另外，可以在牙齿的表面涂氟。因为氟离子可以渗入到牙釉质当中，和钙离子的结晶形成氟钙络合物，使钙磷的结晶更加的稳定。不容易被细菌产生的酸性物质破坏，脱离出来。

3、另外，还要好好刷牙，去除牙面上的菌斑，这是预防龋病的最主要的方法。

热心网友 时间：2024-08-01 17:19

【食物】

1、核桃、豆制品、奶酪、海产品等强肾健骨的食物。

2、吃质地较硬、有咬劲的食物如玉米、海带、牛肉干，搭配苹果片、葡萄干和西芹条当零食，咀嚼这些食物的过程就是牙齿的一次自洁。

【固齿食物分类】

1、含丰富膳食纤维、多种维生素、多种人体必需微量元素矿物质的食物。

2、富含钙、磷的食物和氟含量较高的食物能使牙齿变得更为坚固。

3、能补肾益血的食物。中医认为牙齿归入肾经，肾主骨、齿，因此能益肾补精、增强免疫作用的食品有固齿、益齿作用。

【日常护齿固齿法】

1、鼓腮漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔保持清洁。

2、正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎。

3、吞津

唾液对牙齿有天然保护功能。用舌头在口腔里搅动1分钟，就能产生丰富的唾液，含漱片刻后徐徐咽下，让口腔自净是护齿的好方法。另外，如果感觉自己口腔干燥，除了及时补水外，还可以含2片甘草或一枚话梅，以刺激唾液的分泌。

参考资料来源：人民网-牙齿想要更坚固？看看中医固齿小妙招

热心网友 时间：2024-08-01 17:17

热心网友 时间：2024-08-01 17:18