家务减肥需要把握好哪些好的方法
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发布时间：2023-05-03 14:42
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热心网友
时间：2023-09-23 14:18
家务减肥的技巧
一、煮汤、煮饭
煮饭的时候在灶边等著最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧，以下动作能够锻炼大腿后部和臀大肌。
做法：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高，每只腿10-15次/组
二、开顶柜取东西
即使是开顶柜取东西这样的一个小细节，也可以消耗比平时更多的热量，这个动作主要是锻炼腰背部和下肢。
做法：即使能够得着，也要把脚踮起，身体绷紧取东西。
三、洗果蔬、锅碗
洗东西的时候稍做运动，就可以保持腰部和大腿的线条，锻炼腰部及大腿这两个易于产生赘肉的地方。
做法：洗东西时用力收腹，同时做下马步动作，大腿用力，保持5秒钟后站起，重复动作。
四、拖地
拖地在家务劳动中体力消耗最大，厨房的地最难拖，也是消耗热量的好时机，这个动作主要锻炼腰背部和上肢。
做法：在擦地的时候双手握住拖把，身体向前屈至90度，双手伸直，腰部用力向左右摆动拖把，原地擦地左右各3下后再向后前走一步继续擦，直至把地擦正常。
做家务喝的瘦身减肥茶
1、普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、干菊花5朵。
做法：热水冲泡。 功效：帮助消化、消除油脂。
2、玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料：玫瑰花5克。 做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤、治肝胃气痛。
3、菊花茶
清火、减肥最方便的饮品。
原料：几朵干菊花。 做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
整理家务的技巧
1、纱窗的清洁
纱窗上落满灰尘，大多数我们打扫的时候，是拆下纱窗，再用水清洗。告诉你一个不用拆下纱窗就能将纱窗打扫得很干净的好办法：将废旧报纸用抹布打溼，再将打溼后的报纸粘在纱窗的背面，待五分钟后，将纱窗上的报纸取下，你会发现潮溼的报纸上粘满了纱窗上的灰尘污渍。
2、巧除衣服上的油污
衣服上不小心沾了油，怎么洗?不用急，我再教你一招：将有油污的正反两面垫上吸油纸超市有卖，再用熨斗烫吸油纸部位，油污全部被吸油纸吸附，衣服乾乾净净，不用化学物品的干洗哦!
3、衣服上沾有油笔印痕怎么办?
不小心衣服上留下圆珠笔的印痕，怎么办?告诉你一个简单易行的好办法：拿一棉签，蘸上酒精，在印痕处来回擦试几次，油笔印痕会自动消失。试试吧!
4、冬季清洁地板有绝招
打扫房间时，在地板上撒些雪，这样做，既扫得干净，又能避免起灰。
5、洋葱擦玻璃更省力
擦门窗玻璃时，可先把洋葱去皮切成两半，用其切口摩擦玻璃，趁洋葱的汁液还未干时，再迅速用干布擦拭，这样擦后的玻璃既干净、又明亮。
6、淘米水赛过洗衣粉
白色的门帘、床单等，可用淘米水进行浸泡冲洗，具有明显的除垢去污和增白的效果。
7、家俱喝茶更亮丽
将一块软布放在凉的浓茶水中浸透，用它擦洗桌椅等家俱，可使家俱光亮如新。
8、牙膏去垢效果强头发篇
脸盆边上的积垢，可用一小撮乱头发蘸点牙膏擦试，可很快除去积垢。
9、牙膏去垢效果强纱布篇
茶壶和茶杯内壁上的茶垢，可用细纱布蘸点牙膏擦拭，一擦就掉。
10、报纸碱水去油污
各种容器上的油污，可先用废报纸擦拭，再用碱水刷洗，最后用清水冲净即可。
11、白纸成灰擦碗碟
将一些废白纸烧成灰，用其擦拭碗、碟、杯等瓷器，去污效果极佳。
12、食醋不伤铝制品
铝锅、铝盆、铝勺等铝制品上的污垢，可用食醋涂擦，这样擦过的铝制品既光洁照人，又不损伤其表层。
13、鸡毛变抹布
厨房灶面瓷砖上的污物，可用一把鸡毛蘸温水擦拭，一擦就净。
