需要减肥方法,一个月瘦二十斤可以吗

发布网友发布时间：2023-05-03 11:00

共3个回答

热心网友时间：2023-10-19 16:55

姐姐，1个月20-30斤。苦你是肯定得吃，

1，吃药

2，每天只吃清水煮青菜，可以放盐。加维生素片。能坚持住，差不多能到你的要求。

一个月瘦20-30的有，但这些人本身基数很大，都是200-300斤的胖子，

热心网友时间：2023-10-19 16:56

大基数一般来说都比较容易瘦。1个月20斤非常需要毅力，你可以采取低淀粉低脂肪的饮食。譬如早餐一个鸡蛋一个苹果，中午半碗杂粮饭或一碗粥，加水煮菜和少量的鱼肉、鸡肉为主，8-9成饱，晚餐尽量少吃，一个苹果或者一碗水煮菜。每天多走点路。一周3-4次快走1个小时或慢跑半小时这样的运动量。会瘦下去的！加油！

热心网友时间：2023-10-19 16:56

推荐过午不食。你可以去减肥贴吧和过午不食贴吧，一个月瘦10到20斤的人很多，但是这个方法真心需要坚持。你在开始前一定要考虑清楚自己能否坚持。我自己就在过午不食中，体重每天都在掉，你自己去查查吧。这个方法的利弊都有人持不同意见，看自己怎么看了。看你很迫切的想瘦，这个方法真心推荐。一个半月瘦15到20斤应该可以。