吃核桃增加血脂吗

发布网友发布时间：2022-04-23 21:25

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热心网友时间：2023-09-20 13:14

不会的。
核桃仁含油很多，但这些基本上不饱和脂肪酸油脂，很容易消化。而且核桃是含亚麻酸很高的，其亚麻酸与亚油酸的比例可以保持在1：2左右。非常有利于保健。已经有人专门做过试验，吃核桃非但不会增加血脂，还能有效地降血脂。而这种良好的必须脂肪酸的比例，可以有效地防止许多重要疾病，包括心血管病，高血压，糖尿病，各种内分泌失调造成的毛病。这是长寿食谱当中最重要的一种成分。
现代医学研究表明，常吃芝麻可防治高血压、动脉硬化、高血脂、神经衰弱、贫血、早年白发、末梢神经炎等病症。科学家还发现，芝麻中所含的维生素e是一种长寿因子。有些国外学者认为，它不仅能促进毛细血管的增生改善血液循环，抑制过氧脂质沉淀在血管上形成血栓，防止动脉粥样硬化的发生，而且还可以延缓细胞衰老，使人精力充沛，耐力持久。芝麻还是保持皮肤细腻的美容食品，每天吃炒芝麻20克，并逐步增加到40克连吃两周后，皮肤就会呈现出油亮的光泽；连吃五个月后，曾经是粗糟、干裂的皮肤就会变得细腻柔软，增加弹性。40至50岁的人为皮肤干燥、失去弹性而苦恼，芝麻会解除你的苦恼。