怎样让一个嗜睡如命的人不犯困?

发布网友发布时间：2022-04-23 21:21

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 07:20

“夏打盹”医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。

钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。
困了怎么办？告诉你几种防犯困食物
一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。
三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3．1倍。
因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.

热心网友时间：2023-10-19 07:20

不知道我的方法适不适合你但你可以试下．
就是你可以准备一杯水（自来水就行），然后你上课困了就用拿那个水，慢慢的从手碗往下倒，这时水会刺激你的神经，那么你就不那么想睡了
其实想睡的最好方法就是睡，你限定自己只能睡2分钟，在这2分内你会感到越睡越沉然后命令自己醒，醒来你会发现很有精神的，整节课都不想睡觉．

热心网友时间：2023-10-19 07:21

我们以前上课犯困时就叫同学掐一下腰,非常有用,回到家就只有自己喝咖啡了

热心网友时间：2023-10-19 07:22

我觉得应该是睡着就不犯困！！！！
但是上课的话就撒点花露水到自己的周围。

热心网友时间：2023-10-19 07:22

要时刻保持有饿的感觉．平时多吃点木耳．