17岁吃什么才能长高

1. 补充优质蛋白质 蛋白质是人体三大供能物质之一，更是孩子生长发育最关键的营养素，身体的细胞、骨骼、肌肉等每一个部位都需要蛋白质的参与。饮食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼。烹...

1. 钙片的选择：市面上有多种钙片，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。对于17岁的青少年，选择任何一种钙片都能有效补充钙质。2. 钙片与身高增长：虽然钙片有助于骨骼健康，但并不是服用钙片就一定能长高。身高的增长还取决于长骨的生长板（骨骺端）是否已经闭合。3. 骨骺端的闭合情况：如果17岁时...

饮食是促进身高增长的重要因素之一。富含营养的食物对于青少年的生长发育有着积极作用。安高乐，一款含有丰富燕麦成分的食品，成为了许多追求身高的少年的首选。燕麦是一种营养价值极高的食物，它富含膳食纤维、维生素、蛋白质、锌、硒、钾、镁、锰等微量元素。这些成分不仅有利于身体健康，还能促进消化系统的...

- 蛋：提供细胞生长必需的氨基酸，对增高效果显著。- 早餐：不可忽视，被视为一天中的主要餐食。- 健康零食：选择低热量零食，如胡萝卜、芹菜替代高热量食物。- 大量低热量食物：如西瓜、蔬菜汤，满足食欲同时减少热量摄入。- 维生素补充：确保每日摄取充足的维生素，维护生命活力和美容营养。6. 生活习惯...

女生在17岁时身高增长的速度通常会减慢，但并非完全停止。男生身高增长的时间窗口通常比女生稍晚，大约在23岁左右。以下是一些建议，有助于在成长期结束后优化身高：1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、矿物质和维生素，特别是钙质，因为它是骨骼健康的关键成分。2. 充足的睡眠：生长激素主要在深度睡眠时...

能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃...

在17岁这个年龄段，长高的主要方法是合理饮食、适当运动和保持良好的生活习惯。以下是一些建议：1. 健康饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进骨骼和肌肉的发育。多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。2. 适当运动：进行适度的运动有助于刺激生长激素的释放，促进骨骼的发育。建议...

牛奶，豆浆，鸡蛋，肉类，绿色蔬菜等，要均衡饮食，补充营养，另外多打篮球，羽毛球，进行摸高等运动，会更有帮助

17岁还是有长高的空间的，一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化...

喝牛奶、骨头汤，多补充维生素、营养均衡，膳食合理及充足的睡眠和多做些跳跃运动都会助长。