发布网友 发布时间:2022-04-23 21:37
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热心网友 时间:2023-09-19 00:23
出现足跟痛时老年人不必紧张,因为这可能是由好多种原因导致的。跟痛大都无须手术。在治疗脚后跟疼的同时可以配合中医按摩手法,简便易行,可有效缓解这种足跟痛。具体按摩治疗:1、可于温水浴足后,用圆钝的按摩棒或食指关节反复按揉推顶足跟部压痛点,力量由轻到重,以能够忍受为度。患者可渐渐感到足跟部难受感慢慢消失。推顶方向为先向足趾方向推,再向反方向推。2、用拇指指腹按揉足心部,并向足趾方向做推法6~8次。按揉涌泉穴。依次牵拉各足趾。尽量使脚趾向背伸,这样可以牵拉跖筋膜。或抬起足跟,足趾着地蹲一会儿,也可达到同样效果。3、拿揉、提捏小腿肚及跟腱。用拇指和其他四指对合用力上下反复拿捏小腿肚和跟腱。用拇指和食指对捏并按揉踝尖后跟腱前的内外凹陷处。4、还可以找个高尔夫球踏在脚下,取坐位,在脚心与足跟间慢慢滚揉。5、特效治疗方法可用远洋足跟痛贴贴于疼痛部位,按摩更佳。以上就是关于治疗脚后跟痛的各种方法,大家可以根据自己的病情和爱好选择适合自己的方法,不过平时还要注意,平时注意足跟部的保暖,避免过度行走或站立过久,睡前可用温水或远洋足跟痛泡浴剂泡脚,或对足部予以热敷,平时尽量选择穿软底鞋。更多知识来源: