打篮球的规则大全
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发布时间：2023-04-30 04:20
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热心网友
时间：2023-10-07 10:55
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时间：2023-10-07 10:55
1）基本规则一：
1.比赛方法
一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。
2.得分种类
球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。
3.进行方式
比赛开始由两队各推出一名跳球员至*跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。
4.选手替换
每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。
5.罚球
每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
6.违例
大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入*跳球区。
2）基本规则二：
30秒钟规则
---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).
10秒钟规则
---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).
5秒钟规则
---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).
3秒钟规则
---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.
侵人犯规
---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.
技术犯规
---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.
取消比赛知识的犯规
---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.
队员5次犯规
---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.
违例
---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.
队员出界
---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.
干扰球
---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.
被紧密盯防的选手
---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).
球回后场
---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.
篮球基本技巧
1）控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前後抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方，两手迅速由後方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
假动作
1.摇摆腰部
2.举手开足
3.球和足部方向相反
4.假投篮
5.摇摆颈部
6.驻足
☆规则概略
比赛
每场篮球比赛由两个队参加，每队5名队员。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任意方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的*。
尺寸和器材
场地：28X15M，从界限内沿量起。场地高度至少7M。篮筐高度上沿距地面3.15M。
工作人员及其职责
裁员包括主裁判员和副裁判员各一名，记时员、记录员、助理记录员和三十秒钟记时员各一名为其助理。
也可以有一名技术代表到场技术代表在比赛中之则主要是监督记录台人员的工作并协助主裁判员和副裁判员，使比赛顺利进行。
裁判员主裁判员和副裁判员的服装是：裁判员（主裁判员和副裁判员）的服装是：1灰色上衣；2黑色长裤；3黑色篮球鞋和黑色袜子。
时间通则
比赛可分成两个半时，各20分钟；四节，各12分钟。1-2、3-4节休息2分钟，半时休息10或15分钟。
国际篮联的适当部门决定比赛的时间：
1.世界锦标赛由国际篮联*委员会决定
2.地区和洲的比赛由地区和州的最高机构决定
3.国家和地方的比赛由国家和地方的协会决定
30秒钟规则
进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒。
10秒钟规则
球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。
5秒钟规则
持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)。
3秒钟规则
与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况。
决胜期：2半场或4节结束比分相等进入决胜期5分钟。必要时可延续几个。直至分出胜负。第一个决胜期前，两队要抛币来确定他们要进行的球篮。每次增加的决胜期开始时，他们要互换球篮。每次决胜期前必须有两分钟的休息时间。每一次决胜期要在中圈跳球开始。
比赛通则
在比赛时间内的分较多的一队为胜队。篮球是用手来打球的运动项目。带球跑、踢球或用拳击击球是违例。踢球就是用膝、膝以下腿的任何部位和脚去击球和阻拦球。脚或腿偶偶然的碰球不算违例。
一次罚篮中得一分。一次投篮中篮得2分。在3分投篮区投中得3分。
如果某队意外投中自己的球篮，得分要记在对方队长的名下。如果某队故意将球投入自己的球篮，是违犯本规则精神的：1不得分；2登记违犯队教练员一次技术犯规；3比赛按照适当的规则继续开始。
违例
违例：就是违反规则。
罚则是发生违例的队失去球。
队员出界和球出界造成的违例。运球违例：时间违例（30秒10秒5……）和球回后场和干扰球等。
球员带球或球本身触及界线或界线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。
干扰球
---投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球
被紧密盯防的选手
---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）。
球回后场
---球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。
侵人犯规
侵人犯规对方发生身体接触而产生的犯规行为。队员不准通过伸展臂、肩、髋、膝、脚或弯曲身体呈不正常姿式以阻挡、拉、推、撞、绊等动作来阻碍对方行进;也不准使用任何粗野动作。从理论上讲，篮球运动是一项"没有接触"的竞赛活动。然而10名队员在有限的场地上高速度的移到显然不可能完全避免身体接触。在身体接触的问题上作出决断时必须遵照下列基本原则：1用任何可能的方法去避免接触是每一个队员的职责。2任何队员在站位时只要不发生身体接触，都有权在规则的限定处范围内到达没有被对方队员占据的正常地面位置。如果发生了接触犯规，则由造成接触的队员负责。
技术犯规
队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况取消比赛资格的犯规
---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.
队员5次犯规
---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.
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时间：2023-10-07 10:56
