动感单车可以每天练吗?

发布网友发布时间：2023-05-01 07:07

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热心网友时间：2023-10-11 02:13

问题一：动感单车可以天天骑吗？我是教练部经理可以很负责人的告诉你可以骑但是锭必要每天都骑前期的酸痛很正常一星期左右就慢慢适应就不会不舒服了单车可以消耗很多的热量性质和跑步打球游泳等有氧作用一样就是消耗多余热量消耗脂肪只是运动方式不同而已所以建议不要每天都骑因为人体总有个适应过程假如你连续骑了一个月那么你的身体就会记忆单车这种运动模式以后在骑效果就会缩水可以把多种有氧组合到一起比方说一周2次单车 2次游泳打一次球休息2天然后在继续循环这样做的目的就是让身体不过早的记忆你的运动模式打乱身体本能的记忆让你每天都有运动效果再打个比方马拉松运动员跑步跑的多吧可是跑那么多你见那些运动员继续瘦了么没有就是因为跑步对他来说比喝水喝的都多身体各方面已经多跑步十分的适应所以就没有变化啦能理解这个意思吧？希望我的回答对你有帮助

问题二：动感单车适合天天都练吗？看你的体质和目的啦，如果你是为了增肌，那千万不要天天练，我教练告诉我一周一次就好了，如果你身材已经不错了，是为了保持，一周两次左右，如果你为了减肥，而且身体状况比较好，那一周三次最多，如果你身体状况不是很好，就根据情况来，真的不行了千万别硬撑，慢慢增加：）

问题三：动感单车能天天踩吗要适当踩

问题四：每天练一个半小时的动感单车有减肥的效果吗有，减大腿和小腿

问题五：动感单车，一般在什么时候时候锻炼锻炼一般多久，需要注意什么求详解理论上是在下午或傍晚练最好，其实在任何时间上练都可以，都是有效果的。练多久随意，练到你蹬不动为止，没什么注意的了，蹬个自行车还需要注意什么，又不是在马路上，只要蹬就行了。

问题六：练动感单车有什么好处？ ①提高心肺功能②对于减肥的朋友大有好处。尤其对下肢减肥比较明显。③锻炼意志品质，在骑行动感单车的时候，非常累。但是只要坚持下来，慢慢就习惯了。

问题七：骑动感单车能锻炼肌肉吗？这是属于是减肥的运动了。想减肥，最好的运动就是长时间有氧运动，比如天天快走2个小时，骑40分钟的单车体力耗了很多，减肥效果不明显，除非你骑上2个攻时，真的不如走路来的快，走路体力消耗相对少点。增加肌肉靠的负重锻炼，单车可以锻炼一下肌肉，想增加肌肉，很难。

问题八：本人男21岁，一个星期在健身房训练5次每次练一个小时力量训练和半个小时动感单车，这样训练好吗？时间有点长了，力量训练和有氧运动一共控制在一小时就可以了。时间越久，身体锻炼效果下降的越快