如何抑制睡意?

发布网友 发布时间：2023-04-29 05:27

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热心网友 时间：2023-11-01 23:05

要想在工作时不打瞌睡，前一天晚上一定要有一个充足的睡眠时间，每天至少睡7个小时，要有个规律的作息时间表。

困意来袭，茶或者咖啡是不错的选择，也可以选择些许水果。这些都能帮您驱逐困意。。

通过按摩以下穴位能够帮助解除困意：风池穴（后颈头骨下，两条筋间凹陷处）、合谷穴（虎口）。

犯困时别坐着，站起来走动走动。多走动能促进血液流动，对消除困意帮助极大。

使用清凉油来赶跑困意，将清凉油适量擦拭在两边的太阳穴上，效果不错，经济实惠。

可以在办公室摆放一些盆栽，绿色植物，既能调节室内的空气质量，对消除困意也有一定的帮助。

热心网友 时间：2023-11-01 23:05

我以前经常上熬夜看小说，对第二天不打瞌睡独有经验：
1.瞪大眼睛，将注意力集中在一个焦点上，而不是没有焦距的发呆（主观克制）
2.准备一些酸酸的小水果，像青橘子，最好是柠檬，只要几滴，酸的你一股泪意冲上神经
3.洗脸，不一定是凉水，主要是有睡意那么脸上温度必然会有所增加或变得敏感，一洗脸就会清凉很多
4.吃黄连（也不一定必须是黄连，苦的就行，毕竟是中药）
5.运动一下，最好是下蹲起和快步的走一走

热心网友 时间：2023-11-01 23:06

靠自己意志力，但是晚上还是要休息好，晚上睡好了，白天就不会打瞌睡。

热心网友 时间：2023-11-01 23:06

营养补充食品调理

热心网友 时间：2023-11-01 23:05

要想在工作时不打瞌睡，前一天晚上一定要有一个充足的睡眠时间，每天至少睡7个小时，要有个规律的作息时间表。

困意来袭，茶或者咖啡是不错的选择，也可以选择些许水果。这些都能帮您驱逐困意。。

通过按摩以下穴位能够帮助解除困意：风池穴（后颈头骨下，两条筋间凹陷处）、合谷穴（虎口）。

犯困时别坐着，站起来走动走动。多走动能促进血液流动，对消除困意帮助极大。

使用清凉油来赶跑困意，将清凉油适量擦拭在两边的太阳穴上，效果不错，经济实惠。

可以在办公室摆放一些盆栽，绿色植物，既能调节室内的空气质量，对消除困意也有一定的帮助。

热心网友 时间：2023-11-01 23:05

我以前经常上熬夜看小说，对第二天不打瞌睡独有经验：
1.瞪大眼睛，将注意力集中在一个焦点上，而不是没有焦距的发呆（主观克制）
2.准备一些酸酸的小水果，像青橘子，最好是柠檬，只要几滴，酸的你一股泪意冲上神经
3.洗脸，不一定是凉水，主要是有睡意那么脸上温度必然会有所增加或变得敏感，一洗脸就会清凉很多
4.吃黄连（也不一定必须是黄连，苦的就行，毕竟是中药）
5.运动一下，最好是下蹲起和快步的走一走

热心网友 时间：2023-11-01 23:06

靠自己意志力，但是晚上还是要休息好，晚上睡好了，白天就不会打瞌睡。

热心网友 时间：2023-11-01 23:06

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