女,168,14岁不到怎么再长高4厘米

发布网友发布时间：2023-05-02 14:44

共3个回答

热心网友时间：2023-05-05 13:24

女孩子一米六八不算矮了，总的来说，18周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了22周岁人体就才会基本停止发肓。

你今年14周岁，身体还有一定的生长期发肓空间。如果想长得更高
一些的话，就需要充分挖掘自己的生长潜力，要特别注意自己的生活习惯了。

下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：

1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。

2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。

3：生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。

4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康平安，幸福快乐！望采纳。

热心网友时间：2023-05-05 13:24

好高啊，你还会长的，因为你骺软骨还有，不过是慢慢来的追问有没有什么办法

追答这么急着长*嘛，还小呢

热心网友时间：2023-05-05 13:25

相信我，跑步…现在我1.73了篮球也不错