晚上吃麦片煮鸡蛋作为宵夜、有增肌增肥的效果吗?

发布网友发布时间：2023-05-02 12:56

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 23:07

有的，鸡蛋含蛋白质丰富，是长肌肉的必需品。燕麦营养丰富，热量也比较高，所以晚上吃这两样的宵夜能有增肌增肥的效果。

热心网友时间：2023-10-15 23:08

没有的，你的那些宵夜都是补充蛋白质的，对增肥没什么用。

热心网友时间：2023-10-15 23:08

肯定增肥。最好不要吃。减肥太难

热心网友时间：2023-10-15 23:09

最好不吃宵夜，多喝水能增肌。

热心网友时间：2023-10-15 23:10

增肥步骤：
1.先看肠胃有没有问题，修复肠胃恢复自有的吸收能力。
2.适量补充营养物质，全面均衡，瓜果蔬菜、肉类平衡进食。
3.多补充蛋白质，蛋白质是生成肌肉的重要物质。
4.适量运动，促进肌肉的生成。