亚麻籽油的食用方法,怎么吃最健康营养
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发布时间：2022-04-23 20:57
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热心网友
时间：2023-10-23 19:18
热锅冷炒，就是把锅烧热之后，倒入亚麻油，然后直接放入菜肴炒熟即可。
2、在炒熟的菜肴中直接淋上依诺金亚麻籽油即可。
3、在煮熟的粥、汤、面条中滴加亚麻油。
4、用亚麻油拌水果沙拉、蔬菜沙拉、调制凉菜，制作披萨饼等西餐，也可以直接蘸面包、馒头、糕点等食用。
5、在各种饮品中，如：牛奶、酸奶、豆浆、蜂蜜等直接加入依诺金亚麻籽油调和食用。
6、可以直接服用，其效果最佳。
推荐使用量：每人每天摄入亚麻油为15ml-25ml。
