有哪些养生粥可以驱寒补气?它们的做法是怎样的?

发布网友发布时间：2022-04-23 20:57

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热心网友时间：2023-02-07 09:12

想要驱寒补气可以喝点南瓜小米粥、山药红枣糯米粥、薏米红枣山药粥，或者猪肝粥、羊肉粥等等。

很多体质虚弱的人需要补中益气，另外，很多女性体质偏寒，手凉脚凉，也需要驱寒补气。想要改善这些状况，平日里可以多喝一点补气驱寒养血粥。通过食疗改善身体的健康状况，比吃保健品或者吃药要健康得多。

南瓜有清热解毒，补中益气的功效，小米能够滋养肠胃，对气血亏损，体质虚弱者有好处。所以，南瓜小米粥是一道养胃补气的滋补佳品。南瓜小米粥的做法非常简单，将南瓜去皮，去籽，切小块，和小米一起淘洗干净，加入清水下锅。大火烧开后转小火慢慢炖煮，一直煮到小米开裂，南瓜黏稠为止。南瓜本身有甜味，食用的时候如果觉得味道淡可以加糖食用，有人喜欢吃咸口，放盐味道也不错。

山药养胃，红枣补气又补血，女性可以多吃一点红枣，让自己面色更红润，肤色更健康。山药红枣糯米粥的做法是将山药、红枣与糯米一切放入清水中炖煮。注意山药去皮时最好戴上手套，因为有些人对山药黏液过敏，接触之后容易痒。山药去皮切块下锅。和南瓜小米粥一样，先大火烧开，然后小火炖煮，直至黏稠。薏米红枣山药粥的做法和它类似，不过薏米不容易煮烂，所以要多煮一会儿。

羊肉粥不仅能补血补气，还能驱寒。将羊肉洗净切片，和淘干净的大米一起放入锅中。和上面几种粥不一样，羊肉粥需要加入葱、姜、盐，因为肉类要有咸味才好吃。羊肉不要切太大，不然不容易煮烂。锅开之后，小火慢炖，直到肉质软烂，米香黏稠，就可以食用了。

喝粥养胃又补气，平常多喝一点粥，身体会越来越健康。

热心网友时间：2023-02-07 10:30

肉桂红糖粥，山楂粥，龙眼红糖粥，山药芡实粥，红枣粥，红豆薏仁粥。做法就是先将食材清洗干净以后在锅中倒水，然后依次将食材放入熬制，1~2个小时就可以了。

热心网友时间：2023-02-07 12:04

可以喝猪肚汤，然后也可以喝红豆薏米茶，然后也可以喝紫米粥，小米粥，南瓜粥，八宝粥，这些做法都是比较简单的，首先就是要将米泡好，然后起锅烧水，将米放进去之后，再加入一些食用油，煮半个小时就可以了。

热心网友时间：2023-02-07 13:56

其实可以选择黑糯米补血粥，燕麦粥。羊肉粥，南瓜小米粥，山药红枣糯米粥，都有着很好的效果。只需要把这些周所需要的材料准备好，然后放入适量的调味，放入锅中煮上一个多小时左右即可。

热心网友时间：2023-02-07 16:04

比如说可以喝一些小米粥，南瓜粥，山药粥，紫薯粥，黑米粥，八宝粥，红豆薏米粥等等，做法也是非常简单的，准备好新鲜的食材，然后清洗干净，然后将水煮至沸腾，然后将这些食材放入锅中，加入适量的白糖，小火慢煮30分钟就可以了。