RM(健身术语)是什么意思
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发布时间：2022-04-23 20:54
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热心网友
时间：2022-06-04 00:16
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在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。
例一：
例如教练说“二头肌弯举要达到理想的增肌效果，请选择9RM的重量，一组做10个，共做6组”
意思是为了让二头肌体积增加更快，建议你做弯举的重量选择弯举9次就举不起来的重量（这个重量就是9RM的重量），你每组以此重量弯举9次，练习6组。
例二：
“打算用渐进的金字塔法则式的计划练胸：第一组14RM，第二组12RM，第三组10RM，第四组8RM，第五组6RM，第六组4RM”
意思是“打算用渐进的金字塔法则式的计划练胸：第一组14RM/14次，第二组12RM/12次，第三组10RM/10次，第四组8RM/8次，第五组6RM/6次，第六组4RM/4次”。
扩展资料
不同的RM的意思
1-4RM主要是训练绝对肌力和体积；
6-12RM主要是训练肌肉体积；
15-20RM主要是训练小肌群体积和增强肌肉线条与弹性；
30RM及其以上主要是起到降低体脂、增强心肺功能的效果。
参考资料来源：百度百科—rm （健美术语）
热心网友
时间：2022-06-04 00:16
RM从健身练肌肉的角度来讲就是练习者在某个负重重量下，做某个练习动作连续做的最高重复次数，即为这个动作、这个重量的RM。
热心网友
时间：2022-06-04 00:17
"RM"是英文"repetition maximum"的缩写，中文译义是"最大重复值"。如"6～12RM"所表达的就是"最多能重复6～12次的重量"。如训练计划为：哑铃单臂弯举3～4组，6～8RM。解释为：用10公斤哑铃进行单臂弯举练习，竭尽全力最多只能连续弯举6次至8次为一组，这样的重量、次数连续做3组。正常训练每组间隔可以休息60～90秒，这10公斤也就是该动作6～8RM的重量，如果以减脂为健身目的，这样的动作要减轻重量，使数量可以达到20～30RM。在训练计划中一般都是这样表达规定的、因人而异的负荷重量。
参考资料：http://hi.baidu.com/dfbzjyq
RM代表什么?
健美术语"RM"是英文"repetition maximum"的缩写，中文译义是"最大重复值"，引译为"最大重复次数"、"最大重复次数的重量"或"一定重复次数的最大重量"。在健美锻炼活动中，"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如"6～12RM"所表达的就是"最多能重复或连续试举6～12次的重量"。
icf教练是做什么的？
ICF（国际教练联合会），是一个全球性的领先的教练组织。该组织致力于通过制定高标准，提供独立认证并建立由训练有素的教练专业人员组成的全球网络来促进教练职业。ICF证书颁发给满足严格的教育和经验要求，并且对设置专业标准的教练能力有透彻...
健身的RM什么意思?
RM是英文“repetition maximum”的缩写，中文意为“最大重复值”，常被译为“最大重复次数”、“最大重复次数的重量”或“能够重复一定次数的最大重量”。在健身领域，RM指的是一个人能够在一个练习中重复某个动作的最大次数所对应的重量。例如，“6-12RM”表示一个人能够在6到12次重复后达到肌肉...
rm是什么意思
rm的意思是：用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。rm（Repetition Maximum）是健美术语，通俗的说，在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。例如教练说“二头肌弯举要达到理想的增肌效果，请选择10RM的重量，一组做10个，共做6组”。这意思是说，...
健身的RM什么意思?
RM"是英文"repetition maximum"的缩写，中文译义是"最大重复值"，引译为"最大重复次数"、 "最大重复次数的重量"或"一定重复次数的最大重量"。在健美锻炼中，"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如"6～12RM"所表达的就是"最多能重复或连续试举6～12次的重量"。一般用6-1...
健身rm是什么意思
健身rm的意思是最大重复值。找到适合自己的重量不是一蹴而就的，需要不断地在训练过程中尝试调整。随着训练水平的提高，RM值也是会变得，建议每3个月重新测量一次。RM是英文“repetition maximum”的缩写，翻译成汉语就是“最大重复值”。举个例子，如果你的健身教练给你制定的训练计划是：8RM哑铃单臂...
健身rm是什么意思
健身中的RM是指重复最大次数。RM在健身中是一个重要的概念，尤其在力量训练领域。其具体含义是“重复做的最大次数”。换句话说，当你进行某个重量的健身动作时，你只能做到一定次数的完美表现，这个次数就是RM。RM数值的高低可以反映你的力量、肌肉耐力以及体能状况。在健身计划和训练中，了解RM的概念...
RM是什么意思?
1、RM是指一个人在某个负重下，做某个动作连续所能达到的最高次数，而这个次数就是RM。2、RM是英文"repetition maximum"的缩写，中文译义是"最大重复值"。如"6～12RM"所表 达的就是"最多能重复6～12次的重量"。3、举例说明：如果你的训练计划是：哑铃单臂弯举3～4组，6～8RM。组间休息60...
健身中rm是什么意思?
在健身界中，经常会提到“RM”的概念，其中“RM”代表着“重量最大重复次数”，它用来衡量一个人在某项运动中可以承受的最大重量。例如，一个人在深蹲中能承受的最大重量是100kg，他的5RM就是他在深蹲中最多可以重复5次的重量，一般根据1 RM来推算出不同重量状态下的最大承受能力。对于练习者来...
健身RM 什么意思?
健身中的"RM"全称为"repetition maximum"，即最大重复次数。举个例子，"6～12RM"表示你可以使用某个重量进行最多6次到12次的连续动作，这通常用于制定训练计划。比如，一个哑铃单臂弯举的训练计划可能是3至4组，每组6至8次，这意味着你用10公斤哑铃，尽全力做弯举，最多只能完成6到8次，然后休息60...
请问健身中RM的意思?
“RM”是“Repetition Maximum”的缩写，字面含义是“重复做的最大数值”，意译就是“最大重复次数”，结合数字x，就实际表示“能够重复练习x次的最大重量”，或“最多只能重复练习x的重量”。比如对某训练者，30kg的重量进行二头肌的弯举训练，最多只能连续弯举6次就完全力竭，那么这30kg的重量对于该...
