什么食物中胶原蛋白含量高?

发布网友发布时间：2022-04-23 21:12

共5个回答

热心网友时间：2023-05-19 11:48

一般含有大量得胶原蛋白的食物主要是鱼类，海鱼尤其多，主要储存在鱼皮，鱼鳞中，还有就是大骨汤，猪脚和鸡脚里面也是有很丰富的胶原蛋白的，你可以适当的煮食这些食物。
但要注意:1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。
2、这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。
如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

热心网友时间：2023-05-19 11:49

银耳，猪脚，鱼身上的鳞片熬水…………这些都是要熬煮的。山泉水直饮机有矿物质微量元素还原功能的。能保证人体必需的微量元素，确保身体需求，科学健康的饮水！祝您身体健康！

热心网友时间：2023-05-19 11:49

猪脚、猪皮、鱼皮、牛蹄筋。鸡翅

热心网友时间：2023-05-19 11:50

蛋白粉。。。

热心网友时间：2023-05-19 11:51

可多吃些猪手。