怎样做海参小米粥好喝

发布网友发布时间：2022-04-23 21:20

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热心网友时间：2023-10-09 23:29

来一道海参小米粥，做法不难，营养鲜美，海参富含蛋白质、矿物质、维生素等50多种天然珍贵活性物质，能够益智健脑，消除疲劳，提高免疫力，增强抵抗疾病的能力；海参体内所含的18种氨基酸能够增强组织的代谢功能，增强机体细胞活力，适宜于生长发育中的青少年。海参不仅是美味佳肴，而且是良好的滋补药品。海参中的牛磺酸、赖氨酸等在植物性食品中几乎没有。

原料：泡发的熟海参、小米、里脊肉、山药、香菇、老姜、枸杞、小葱、香油、盐。

做法步骤：

第1步、食材大合集。海参清洗，除去内脏，最好速冻半小时，更容易切成薄片；里脊肉、香菇切小丁；山药切薄片；老姜可以切很细的丝，不过我家有个不喜欢生姜的，因此切得比较大，方便挑出来；小葱切小段。

第2步、小米加清水用砂锅小火煮开后，加入肉丁、香菇丁，时不时搅拌，防糊底。

第3步、加生姜。

第4步、小米粥煮5-20分钟，加入山药。

第5步、山药煮至半透明，加海参，老姜，少许香油和盐。

第6步、熬40分钟左右，就可以加葱末起锅了。

第7步、用砂锅煨熟的，味道特别鲜美。

小贴士：

1.熬粥用砂锅更香，特意用电饭锅煮了对比，前者完美的鲜香，电饭锅没有；2.熬粥要不时搅拌，防糊锅。3.海参本来就是熟的，煮3-4分钟就可以了