南瓜糖分低还是糯玉米

发布网友发布时间：2023-04-12 02:02

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热心网友时间：2023-10-21 07:20

南瓜糖分低点。玉米和南瓜能降低血糖，糖尿病患者可以多吃玉米和南瓜，可以治疗糖尿病。这个到底有没有科学依据，究竟怎么情况？要从玉米和南瓜的成分分析。
先说说玉米，玉米市面上有几种：水果玉米、甜玉米、糯玉米和老玉米。水果玉米和甜玉米含糖量特别高，达30%到45%左右，虽说富含一些维生素，但是这么高的含糖量肯定造成血糖的升高，所以建议糖尿病患者不要食用；糯玉米虽说不甜，吃起来没有什么甜味，但是其淀粉含量高达70-75%，淀粉也是一种多糖，所以不适合糖尿病患者食用；再说老玉米（就是普通市面上见到的玉米），大多为*，它的含糖量低于大米白面，糖尿病患者可以食用，所说含糖量低，不等于不含糖，因此食用也要适量。没有科学证据表示玉米可以降低血糖，所以玉米不能控制血糖治疗糖尿病，即使能食用也要控制量。

热心网友时间：2023-10-21 07:20

南瓜的糖分低于糯玉米。
南瓜的糖分含量较低，而且含有丰富的膳食纤维和其他营养素，对于糖尿病患者来说，可以适量食用。糯玉米的淀粉含量较高，通常被视为一种主食，而且口感较甜，因此对于糖尿病患者来说，食用时需要谨慎控制摄入量。
总的来说，南瓜的糖分低于糯玉米，但并没有科学证据表明南瓜可以降低血糖或治疗糖尿病。因此，无论是南瓜还是糯玉米，糖尿病患者都应该适量食用，并控制食物的摄入量。