小块头茶油炒饭好不好吃?
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发布时间：2023-04-10 14:05
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热心网友
时间：2023-09-15 16:02
因为炒饭制作方便耗时较少，且营养较为丰富的优点，自然而然也受到了大众的追捧。对于上班一族更是“友好”，不仅能快速地填饱肚子，更是比“洋快餐”要来得健康。
而作为经常吃到的一种食物，那营养就格外的关键。如何提升炒饭的营养价值呢，我们继续往下看。
首先，炒饭的关键是所选用的米饭、配菜、还有食用油。提升它的营养更是要从其入手。1、米饭。米饭的营养取决于所选用的大米。说到大米，营养比较高的是胚芽米！据调查，商超中精米的营养价值仅为稻米原有营养价值的百分之五左右，而胚芽米的营养价值则是稻米原有营养价值的百分之八十。不仅是营养相差甚远，米的口感更是天差地别，且好的大米也有养胃的作用。
2、配菜。经常吃炒饭的话不要单吃某一品类的炒饭，要保持营养多元化就得换着口味来。而经常吃某个品类所获取到的营养成分太过于单一，不能满足人类体质的需要。
3、食用油。与配菜一样，食用油不要太过于单调的只吃大豆油、花生油之类的油。不是说它们没有什么营养价值，而是它们所富含的营养价值过于单调。可以各种食用油进行替换食用，如果嫌麻烦的话可以在家里备点茶油哦。不仅营养价值丰富，而且茶油配炒饭也更加好吃！
热心网友
时间：2023-09-15 16:03
