牛奶与谷物类食品同时食用会造成人体钙质流失是这样吗

发布网友发布时间：2023-04-09 20:24

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热心网友时间：2023-09-11 04:28

这是断章取义。典型的东方饮食结构以素食（谷物蔬菜）为主，其中含有大量纤维素，其在肠道内会阻碍各种金属离子的吸收（钙铁锌的吸收受影响）。但是这并不会使已经吸收的钙加速流失。国人每日需钙800毫克（好像是这个值，记不清了），据大规模统计分析，我国居民日常饮食的钙摄入量尚不足所需量的一半。国人补钙推荐每日饮用牛奶400到500毫升（也就是两袋）。

热心网友时间：2023-09-11 04:28

牛奶与谷物类食品同时食用没有关系！随便吃

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