厚底鞋和薄底鞋哪个卡路里低

发布网友发布时间：2023-04-09 22:36

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热心网友时间：2023-10-04 02:09

薄底鞋卡路里低

研究结果得出
穿厚底跑鞋跑步的能量消耗比标准跑鞋平均高出4.5%，比简约型跑鞋平均高出5.6%。但在穿这三种跑鞋情况下的心率和RPE值则没有区别。

也就是说如果你以同样的速度和距离来完成一次跑步，你的跑鞋鞋底越薄消耗的热量越小，相反你的鞋底越厚消耗的热量就越多！并且这些热量带来的消耗并没有增加你的身体负担，你也不会觉得更累。
如果我们以穿厚底跑鞋可以消耗600kcal作为参照的话，各种跑鞋的热量消耗对照如下所示
厚底跑鞋 600kcal
标准跑鞋 574kcal
简约跑鞋 568kcal
厚底跑鞋除了可以消耗更多的热量，相关研究认为，穿厚底鞋跑步能够有效预防下肢出现伤病。所以如果你处在减脂期，而且体重比较大，那么厚底跑鞋的性价比绝对是最高的。