千焦和大卡换算
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发布时间：2023-04-09 15:21
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时间：2024-12-14 16:50
01、卡路里(Calorie)
简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。一般情况下，瘦一斤的话只需要消耗三千五百千卡的热量，同样的道理没有消耗反而摄入了三千五百千卡的热量时，反而会增胖一斤。
不管是运动减肥还是饮食减肥的方法，都是需要遵循一个规律的，也就是人们的身体消耗的热量等于人们身体基础代谢所所需的一个基本热量，再加上体力活动时所需要的一个热量，另外还要再加上消化食物一个所需要的热量。
02、消耗500大卡需要多少时间的运动
因人而异。消耗500卡的热量和每个人的体质、及选择的运动方式的不同而有所差异，一般运动强度越高，热量消耗的也会越快，但是完成的程度也就会越难，如果是体质较差的人可能坚持不了多久，而体质较好的人能坚持，进而500热量也会很快被消耗完。 假如是一个正常体质的人，如果是选择慢跑的话，消耗300卡热量需要60分钟左右，跑步的话需要50分钟左右，快节奏跳绳也需要40分钟左右，体质较差的人时间会在此基础上延长。
