经期能不能洗头发 来例假如何护理
发布网友
发布时间：2023-04-10 04:20
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热心网友
时间：2023-09-14 00:22
看到亲亲有疑问，Miss护就飞奔来为亲亲解答啦。其实生理期期间洗头和洗澡都是可以的，不过记得要用温水，不能用冷水洗哦，而且洗完头之后要尽快弄干或用电吹风吹干。毕竟生理期的抵抗力降低，应该更加注意保暖，防止着凉。另外，要注意洗头的频率，避免过度清洗头发引起头疼的现象。而洗澡的话最好是淋浴，不宜坐浴或泡澡，避免感染细菌。 另外Miss护还要给亲亲一些小建议，希望能够帮助到亲亲哦。
要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。
另外，最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。
还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。
希望Miss护的回答能帮到亲亲，要是能得到亲亲手中闪亮的采纳就更完美啦
