不加一滴油,肉质鲜嫩,营养丰富的食物有哪些?

发布网友发布时间：2023-04-12 14:32

共4个回答

热心网友时间：2023-10-05 01:57

辣椒回锅肉

做法1.五花肉凉水入锅，加姜蒜、米酒煮15min2.切成片，下油锅煸出植物油脂3.添加生吃大蒜、生姜片、水豆豉、豆瓣酱炒香4.添加辣椒、蒜白、生抽酱油、生抽、一勺味精，炒匀5.最终放进蒜黄，炒匀就可以。

五花肉蟹味菇小炒

做法1.苋菜摘清洗干净，蟹味菇清洗，五花肉从冷柜里取出来解除冻结。2.五花肉切成片。3.洗净苋菜切条，小葱头剁碎块。4.锅里倒进适量清水烧开了，加盟少量盐，把蟹味菇放进锅里，煮一分钟捞起来沥干水。5.另出锅烧开后，倒进食用油烧沸六成热时，先文火炸香麻椒，再进行爆香小葱头。6.这时候放进五花肉，猛火迅速煸炒一会儿。7.倒进米酒提鲜。8.再放入生抽调味色调。9.走红再次煸炒至花肉，断生掉色时。10.添加绰水的蟹味菇，再次走红煸炒一会儿。11.依据个人喜好，加入适量盐调料。12.再倒入味精提升口味。13.走红再次煸炒至全部食材变松。14.添加切条的苋菜。15.走红煸炒至苋菜掉色断生，就可以熄火。

红烧蹄髈

提前准备原材料：蹄膀（猪肘子）1斤，卤料1包（商场有现成卖，更方便），姜4片，辅材提前准备老抽王，生抽酱油，米酒，白砂糖，盐，味精就可以。第一步：把蹄膀清洗，切割成差不多大的一小块，然后提前准备一锅水，把蹄膀放进锅里，加适量的米酒和盐，盖盖煮5分钟左右捞起来清洗，沥干水分；第二步：锅里滚油，进行爆香生姜片，然后把猪脚倒进在其中，接着加100亳升的温开水，老抽王，生抽酱油，米酒，白砂糖，盐，味精，卤料，搅拌混合后，盖盖文火炖煮25-30分钟即可软烂。

热心网友时间：2023-10-05 01:57

肉质鲜嫩，好吃的食物有很多种，比如清蒸鲈鱼，粉蒸肉油，卤鸡腿，酸菜鱼等。制作的方法简单，营养非常丰富。

热心网友时间：2023-10-05 01:58

我觉得黄焖鸡，山药炖排骨以及玉米炖羊肉，这些食物的营养非常丰富，而且不需要滴油。

热心网友时间：2023-10-05 01:58

这些食物就是清蒸鲈鱼，红枣糕，南瓜粥，煎鸡胸肉等等，做法非常的简单，口感也不错。