铺在瓷砖上的瑜伽垫越厚越好吗?是瓷砖不是地板哦~

发布网友发布时间：2022-04-23 19:23

共5个回答

热心网友时间：2023-10-14 18:16

　　瑜伽垫厚的好还是薄的好：
　　从瑜伽种类看：
　　1、柔软训练为主的瑜伽，经常需要坐在垫子上练习，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。
　　2、类似Power Yoga等跳动性比较大的瑜伽种类，薄一点硬一点的垫子是正确的选择，太软的瑜伽垫受力不平均，不仅动作难做到位，也容易摔倒。
　　3、若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，那么“选薄不选厚”，因为垫子的贴地性应该是首要考虑的，铺在地上就像是和地板融为一体的感觉最好了，否则容易失真。遇到类似跪地的动作，可以在膝下垫条毛巾。
　　从对瑜伽的熟练程度看：
　　1、首次接触瑜伽的初学者，最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤，但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，因为过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。
　　2、中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫。
　　3、而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。
　　

热心网友时间：2023-10-14 18:16

比如在做伏地挺身、健美操、仰卧起坐等动作时，在瑜伽垫上就可以避免练习时对身体各个部位的损伤和由于损伤而引起的疼痛、黑色印记，也可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。由此来讲的话我认为只要达到效果，不需要太厚。

热心网友时间：2023-10-14 18:16

其实也没事的
我在学校学习瑜伽的时候也是瓷砖搞的地板
那些个都是浮云
瑜伽将就的是修心
祝你成功

热心网友时间：2023-10-14 18:17

厚薄要适中，太厚太薄都不行，按照建议使用比较好

热心网友时间：2023-10-14 18:18

可以铺两张垫子