山药裹上巧克力和燕麦能怎么做?
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发布时间：2022-04-23 19:05
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时间：2023-11-01 21:02
秋天是最佳滋补的季节，老话说秋天的时候一定要让自己变胖，这样冬天的时候才不会怕冷，动物们在秋天的时候储存食物，人们在秋天的时候就是要滋补身体，所以秋天的饮食应该是多以滋补为主的，增强免疫力，这样才会远离疾病。
今天要给大家分享的这种食物是一种非常常见的食材，是食材也是药材，它就是山药，山药具有很高的营养价值和药用价值，也是秋天养生最佳的补品，山药中含有维生素和多种酶，是特别有利于身体的新陈代谢和消化吸收的，尤其是脾胃虚弱的人，应该常吃山药，能帮助改善脾胃的功能。
[燕麦巧克力脆皮山药]
准备食材：铁棍山药2根、黑巧克力1块、椰子油适量、燕麦片适量
具体做法步骤如下：
第一步：将山药去皮然后分成大小适中的段放入锅中蒸熟，山药皮会引起过敏，所以大家在去皮的时候一定要注意最好是戴上手套再操作，蒸好的山药拿出来放凉。第二步：将燕麦片放入煎锅中烘炒一下，这样燕麦更加酥脆，口感更好。 第三步：将巧克力放入烤箱中融化，或者是隔水融化也可以，直到完全融化了之后放入适量的椰子油搅拌均匀。
第四步：取出一段山药，蘸上一层巧克力，然后再撒上燕麦片，做好了之后放入冰箱中冷冻一会，这样巧克力就会变硬了，定型了。第五步：按照这样的做法将所有的山药全部做好，可以开吃了，口感分明，外皮是酥脆的燕麦片，然后是滑滑的巧克力，然后是甜甜的山药，这样做孩子是特别喜欢吃的。
注意事项：
1、 蒸山药的时候大约需要20分钟就可以了，如果怕山药皮过敏可以直接放入蒸锅中，蒸熟之后再去皮。
2、 燕麦放入煎锅中烘炒一下，这样口感就会比较酥脆，特别好吃。
3、 巧克力就是用买来的整块的巧克力，然后融化了就可以用了，加入椰子油搅拌，口感更好。
4、 融化的巧克力需要放入冰箱中冷冻一会 ，这样就会变硬挺，也会变得很脆，就像巧克力雪糕一样。
饱腹感强的山药燕麦粥怎么做?
加入燕麦：当山药煮至半熟时，加入燕麦片，继续用小火煮。期间可以适当搅拌，防止燕麦粘锅。调味：等到燕麦和山药都煮熟后，可以根据个人口味加入牛奶或豆浆，增加粥的香浓度和营养价值。如果喜欢甜味，可以加入适量的蜂蜜或糖。加入配料：将切好的坚果和水果加入到粥中，搅拌均匀，让水果和坚果的香味融入...
12款巨好喝的豆浆
巧克力板栗糊:板栗70g、板栗70g、燕麦10g。 山药板栗糊:山药70g、桂花一点点、板栗40g、糯米10g。 苹果红豆浆:红豆30g、苹果50g、红枣2个、黑米10g。 山药红豆浆:红豆20g、紫薯20g、山药80g。 桂圆红豆浆:桂圆10g、枸杞5g、红枣5个、红豆30g。 所有食材+500ml倒进破壁机,选择“豆浆模式”就可以啦。有牛奶的,水...
减脂餐之紫薯山药燕麦粥
展开全部 紫薯山药燕麦粥 紫薯山药蒸熟,放入料理机,加牛奶打成泥,燕麦加小煮2分钟,倒入紫喜山药牛奶,小火煮2分钟,摆上喜欢的坚果水果谷物棒,开吃开吃。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 ...
燕麦加山药能不能一起吃
燕麦和山药可以一起吃，它们都是营养丰富的食物。燕麦含有丰富的纤维和蛋白质，有助于稳定血糖和提供能量；而山药含有多种维生素和矿物质，对身体健康有益。搭配一起食用，可以提供更多的营养。但需要注意的是，食用时要适量，避免摄入过多的燕麦或山药导致消化不良。
燕麦不能和什么一起吃,吃燕麦的禁忌
1、菠菜 如果你已经准备将燕麦做为主食吃，那么，餐桌上最好不要同时出现菠菜。虽然两种食物都是非常有营养的，但是，一定吃会大大降低二者的食物，菠菜中的钙，维生素等得不到吸收，而且燕麦营养价值也浪费了一大半。2、桔子 很多人都有在餐后吃水果的习惯，但是如果你正餐吃的是燕麦，那么，餐后的...
山药和燕麦能一起吃吗
山药和燕麦是日常生活中十分常见的两种食物，山药当中富含多种维生素以及营养元素，经常食用山药还可以达到补血的功效，而燕麦片是属于高纤维食物，可以有效补充身体营养物质，但是山药和燕麦一般最好不宜同时吃，两者会互相影响吸收，有些人还会导致腹泻等症状。
山药和麦片可同时一起服用吗?
可以。主料：燕麦50g、山药150g 辅料：清水适量 步骤一：山药去皮。步骤二：将山药切成丁。步骤三：燕麦淘洗干净。步骤四：倒入砂锅。步骤五：倒入山药丁。步骤六：添适量清水。步骤七：盖盖，大火煮开，小火慢煮半小时。步骤八：做好了。
韮莱能和山药燕麦牛奶一起吃吗
可以，相信自己的冒。
燕麦能不能跟山药一起吃
燕麦和山药可以一起吃。燕麦富含纤维、蛋白质和各种维生素，能提供能量和营养。而山药则含有大量的膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动和消化系统的健康。将燕麦和山药一起食用可以提供更多的营养和促进消化。可以将它们一起煮粥或做成燕麦山药糊等组合消食、增加饱腹感。但如果有特殊的身体状况或对某些...
燕麦片怎么吃
食材如下:山药1根，枸杞1把，燕麦片半杯，大米2杯，水适量。具体做法如下:将枸杞用清水浸泡10分钟左右，山药去皮切小块，燕麦米和大米用清水洗两遍，沥干水，加水，将山药和枸杞放入锅中，用勺子拌匀，使山药不会全部浮在煮熟的米饭表面。盖上锅盖，启动煮饭按钮，大概半个小时就能做出一锅美味的山药...
