15岁健身还能长高吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 19:14
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热心网友
时间：2023-10-14 11:20
当然可以，而且15岁正是长个子的关键时期。建议你多做有氧运动，包括跑步，游泳，打篮球等等，有助于骨骼发育，脊柱生长。一些简单的仰卧起坐，俯卧撑，引体向上也可以做，但是强度不能太大。需要注意不能进行高强度的器械力量训练，尤其是负重深蹲，严重影响骨骼发育和脊柱生长。另外充足的睡眠和营养的饮食也对身高增长很有帮助。少吃零食，不要挑食，多吃富含蛋白质的东西，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉。希望我的回答对你有所帮助，谢谢
热心网友
时间：2023-10-14 11:21
男的25岁以前，女的23岁以前都还能长
我15岁一年前健身房跆拳道力量韧带都练了,也练过深蹲180斤的感觉现在半 ...
其实就你现在的你年纪只要饮食和运动相互配合，还是会有长高的机会的。多去打打篮球、游泳，吃些蛋白质含量多的食物
...15周岁,身高162厘米。小腿肌肉已经成块。请问还能继续长高吗...
肯定长。因为，你现在15岁，正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟...
健身会不会长高?
青少年适当的健身锻炼是有利于长高的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，...
15岁 去健身房锻炼肌肉,拉那些健身器材会影响长高吗
不一定，毕竟身体还未完全发育，骨骼不一定好，建议不要运动过多，适量的话可以健体。想要长高可以试试打篮球或跳高之类的运动
健身会影响长高吗??
健身,如果是跑步或者骑车游泳这样的有氧运动,不但不会影响长高,还会有助于长高的,尤其像跑步(慢跑),跑步的时候你的软骨会分泌一些物质是有利拉长骨骼的，而且慢跑是所有运动中能锻炼到全身肌肉最多的，但如果在青春期就练太举重，会不利长高哦。建议你每周至少进行三次有氧运动，如慢跑或骑单车，在...
...升高168 喜欢健身 但是感觉自己还会长高 健身会影响长高吗...
但是如果力量过大则会致使骨骺提前停止发育（骨骺的发育决定身高，如果骨骺停止发育那么你的身高增长不说停止反证不会很大增长幅度）总得来说体育运动会影响身高，青春期，学龄后期来说跳类可能会对身高的增长有益。但过度的力量也会使身高增长受到局限，最终的结果就是长不高。
健身练肌肉会影响长高吗?
在未成年之前锻炼是为影响身高的。 所以，就要避免这方面的问题，减少一些带有负重锻炼。身体的机能基本上是18岁定性的。所以没有必要过早的玩健身，没事的时候练练是可以的、不需要达到很强的程度。 毕竟不是玩专业的。麻烦采纳，谢谢!
15岁的青少年练哑铃会阻碍长个吗?
如果你的年龄大于22岁，你就不必期望自己再长高了。你可以尽情利用哑铃来雕琢你的体型、专门提高你的力量素质抑或进行功能性训练。如果你正值青春发育期，你要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。
15岁负重练肌肉会长不高吗?
15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要...
15岁多点 有健身 还能长高多少 现在173cm
发育可以到十八九岁，甚至二十左右，但主要就是你现在到19岁，看营养和做运动
