吃油会不会变胖啊?哪种油相对比较健康呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 19:03

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热心网友时间：2023-10-14 02:07

适量摄入油脂是不会发胖的，人体需要每天摄入优质油脂来保持健康。
《中国居民膳食指南》中推荐每人每日食用油的摄入量为25-30g。据调查，我国居民家庭人均每日食用油的摄入量为42.1g，优质的油脂是一种重要的营养物质，适量摄入能够给我们提供日常生活活动所需要的能量，
植物油和动物油最根本的内容都是脂肪。所以一旦食用、消化吸收就会有脂肪的摄入，过多会发胖。但是据说不同油脂在组成上不尽相同，比如橄榄油是相对容易代谢的脂肪，回锅油则含有更多有害物质。
橄榄油富含丰富的营养，被誉为“液体黄金”，橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，还有各种维生素及抗氧化物等，是一种非常适合人体营养的油脂，也是相对更容易代谢的脂肪。