天气冷了经常手脚冰冷是什么原因?

发布网友 发布时间：2022-04-23 19:07

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热心网友 时间：2023-10-14 06:02

每当天气变冷，

总有人会出现手脚冰凉的情况，

可能你就是其中一位！

手脚冰凉的同时，

还常常伴有四肢麻木、

畏寒怕冷等症状，

特别是女性和老年人。

这究竟是怎么回事呢？

易手脚冰凉的原因

1．心血管功能障碍：这是手脚冰凉最重要的原因。因为血液是由心脏泵出，携带氧气到达全身的各个部位，产生热能，温暖全身，手脚才会温暖。若心脏功能虚弱，血运出现障碍，就会导致手脚冰凉。特别是患有动脉硬化、血管狭窄阻塞的患者，影响血液的正常输送；或因发热、感冒，影响大脑的中枢神经；或交感神经出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产热减少，都会使耐寒能力下降，手脚冰凉。

2．有低血压或低血糖：食物是身体重要的热能来源，如果三餐不按时，腹中饥饿，或减肥过度，导致血糖过低时，都易出现手脚冰凉。血压较低的患者，血液循环不良，供血供氧不足，也会导致手脚寒冷。

3．衣物不保暖：穿得过于单薄，或衣物板硬、太小太紧、潮湿不清洁，保暖性能差，影响血运畅达，也是导致手脚冰凉的常见原因。

4．营养供应不足：饮食是能量的主要来源，若饮食失调，营养供应不均衡,特别是碳水化合物供给不足，产热减少，或含铁、含碘的食物缺乏，均可导致畏寒怕冷、手脚冰凉。

5．甲状腺功能低下：甲状腺素是由碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素，具有产热效应，能加速人体内组织细胞的氧化过程，增加热量；甲状腺素又能使人体的基础代谢率增高，皮肤的血液循环加快，从而产生体温，抵御寒冷。所以，如果机体长期缺碘，使合成甲状腺素的原料不足，机体的御寒能力就会降低。

如何缓解手脚冰凉？

1.   手脚冰凉的人一定要重视运动、增强自身体质。

2.   重视对相关疾病的防治，特别要注意对心血管疾病、低血压、甲状腺功能低下的防治。

3.   注意防寒保暖。针对天气，合理增添衣物。

4.   重视调节饮食：多吃些富含维生素C等的蔬菜、水果，对促进铁的吸收、扩张末梢血管、促进血液循环等很有帮助；宜多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮、海鱼、紫菜、牡蛎等。从食疗上来看，手脚冰凉者适宜进补热性食物。天气寒冷，为增加热量，可补温热食品，如牛、羊肉或桂圆、红枣等。

从根本来讲，手脚冰凉还是要调养脾胃，调养气血，多注意保暖，适当的加强体育锻炼，改善体质，促进局部的血液循环，平常也可以适当地使用生姜、红花、艾叶等中草药，煮水之后泡脚，持之以恒，对改善手脚冰凉、预防冻疮都有积极的意义。

热心网友 时间：2023-10-14 06:02

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