今天上完体育课后，突然头晕目眩，天旋地转，眼花缭乱，头重脚轻，恶心想吐，一直出汗后面直接站不起来？
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发布时间：2022-04-23 19:26
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时间：2023-11-05 21:30
运动 恶心想吐
1 原因一：缺乏锻炼
经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼，就会容易出现脸色苍白，气喘，恶心，呕吐等症状，这是因为体能差，机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动，出现供氧不足的现象，从而引起的身体不适。
应对措施：这种人平时要注意身体锻炼，提高免疫力，但建议从低难度的训练开始，循序渐进，根据身体情况适当改善强度以及时间。慢慢来，不可一次强度太大，要以运动后不过于气喘为宜。
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2 原因二：运动量过大
运动量太大时，脑会自动地将能量和资源分配给运动系统和肌肉，而将与运动无关的系统减慢或者停止，消化系统就是其中一项，胃部食物缺乏能量将其分解吸收，运动量大而持久时，这部分食物会被视为负担，然后通过刺激胃神经呕吐出去。
应对措施：运动要把握好强度，在之后运动过程中减轻运动量。一开始可以跑慢点，再根据身体的适应情况加快速度。同时注意充分热身，能减轻运动时的不适感。
3 原因三：机体不佳时运动
在温度过高或者过冷环境中和锻炼，或者人在饥饿、生病等状态下运动，身体会热量供应不足，运动结束后经常会出现恶心呕吐，头晕等不适症状。
应对措施：运动要注意选择在身体状态比较好的时候，饥饿、生病的时候要杜绝运动。
4 原因四：跑步不当
比如天气冷的时候跑步，冷空气容易吸进肚子中，这对肠胃的刺激是比较大的，人体胃受凉后会产生痉挛而使胃液上反，造成恶心呕吐。
应对措施：建议运动或跑步时不要用嘴大口呼吸，应该用鼻呼吸。呼吸不足时可以用舌头顶着上牙膛，让空气从舌头两边缓和一下。
5 原因五：运动后休息
很多人剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。
应对措施：如果跑步40分钟，15分钟之内都最好不要坐下，如果跑步60分钟，那么25分钟之内都不最好不要坐下。应该在剧烈运动之后，进行适当的走动，做做深呼吸，缓解肌肉疲劳。
6 原因六：饭后运动
不要吃完东西就立马运动，这样也会导致恶心，因为运动的时候，机体的多数能量都用来参与运动，而肠胃的蠕动消化会减慢甚至停止，如果胃中食物残留多，就易使人体产生呕吐感。
应对措施：吃完东西2小时后再运动才是最佳做法，还有，剧烈运动后不要吃过于油腻的食物，造成胃部消化的负担。
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时间：2023-11-05 21:30
2.运动过程中，又没有食物的不断补充，导致短时间内血糖被大量消耗，使脑细胞代谢所需的能量不足，而引起缺氧症状，故出现头晕。运动后头晕也可能发生在剧烈运动后出汗较多时，因为出汗多，也可能导致血容量不足，而引发头晕症状。
3.另外，如果有贫血、睡眠不佳或其他疾病的情况下，大量运动后也可能出现头晕等症状，这需要自己去鉴别。建议平时运动时尽量避免空腹运动。
4.避免长时间剧烈的运动，而且运动后一定要及时补充葡萄糖，比如喝点蜂蜜水，还要及时补充水分，最好能喝点淡盐水，这样可以补充丢失的水分和盐分，避免发生运动后头晕症状。
扩展资料
运动性低血糖症是指在运动中或运动后，由于血糖降低导致头晕、恶心、呕吐、冷汗等不适的现象。
运动性低血糖症是指在运动中或运动后由于血糖降低导致头晕、恶心、呕吐、冷汗等不适的现象，严重者可能出现休克，常见于长跑马、拉松、长距离滑雪、滑冰和自行车等项目，以女性多见。
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时间：2023-11-05 21:31
眩晕是一种患者感到自身或外界环境物体旋转或摇动，一种主观感觉障碍，包含没有自身运动时，产生自身运动感觉及正常运动时，产生与运动不同的变形扭曲的自身运动感觉，患者还常常伴随客观的平衡障碍，一般没有意识障碍。
类型
眩晕可分为旋转性和非旋转性。
旋转性眩晕包括自身或周围环境旋转、翻滚感觉；
非旋转性包括摇摆、倾斜、飘忽、滑动感觉。
眩晕也可分为自发性和诱发性眩晕。
自发性既无明确诱因产生的症状；
诱发性为特定诱因引发，如头动性、位置性、视觉、声音、Valsalva动作及其他因素。
临床上，还将眩晕分为前庭系统性眩晕和非前庭系统性眩晕。
前庭系统性眩晕又称真性眩晕，有前庭神经系统功能障碍引起，表现有旋转感、摇晃感、移动感等；
非前庭系统性眩晕又称为一般性眩晕，多是全身性疾病引起的，表现为头晕，头胀、头重脚轻感、眼花等，有时患者会感到颅内在转动，但无外界环境或自身旋转的感觉。
发生机制
正常人体通过前庭器官、视觉系统和本体感觉系统感受外界和自身运动，整合后做出位置的判断，并通过运动神经传入调整位置以维持平衡，当以上系统任何的传入系统功能异常出现病变时，人体与外界环境之间的空间关系在大脑皮质反应失真，大脑感受到的运动与实际发生的运动不一致，就会产生错误的判断，产生眩晕的感觉。
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时间：2023-11-05 21:32
另一种可能就是眩晕症，关于眩晕症，有很多原因，他只是一种症状，明确病因需要到医院去完善各种检查，并且听取医生的专业建议。
不过，不管哪种原因，我的建议是直接上医院挂专业科室的号，尽早查明原因，也好开展治疗。
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时间：2023-11-05 21:32
