鸡蛋韭菜豆芽怎么炒好吃

发布网友发布时间：2022-04-23 19:20

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热心网友时间：2022-05-01 22:15

鸡蛋九菜豆芽做法步骤：

所用食材：绿豆芽4两、鸡蛋2个、九菜1把、红薯粉条1把、红椒1个；小葱2根，蒜3瓣，生抽1勺，蚝油2勺，香醋1勺，老抽小半勺；糖、盐、味精适量。

第一步：绿豆芽清洗干净，粉条放热水中煮到没有白芯后捞出备用，鸡蛋加盐打散，红椒切丁，九菜切段，小葱和大蒜切碎备用。

第二步：锅中大火旺油，先将鸡蛋倒入锅中炒熟，捣成大块备用。

第三步：炒锅中适量的油，油温六成热后加入葱、蒜爆香，倒入绿豆芽大火翻炒半分钟。

第四步：加入泡软的粉丝，加入1勺生抽，2勺蚝油，1勺香醋，半勺老抽，快速翻炒均匀入味并上色。

第五步：加入切好的九菜和红椒丁，大火翻炒20秒。

第六步：最后加小半勺糖和适量的盐、味精，翻炒均匀后即可出锅装盘。这样一盘色香味俱全的素炒菜就做好了。

营养价值：

1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

热心网友时间：2022-05-01 23:33

鸡蛋韭菜豆芽，我是这样炒的。首先起锅烧油，然后将切好的韭菜和豆芽放入锅中，炒五分熟，最后打上鸡蛋翻炒，再加上香料，就很好吃了。