第一次站桩一小时体验
发布网友
发布时间：2023-04-25 00:59
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-13 17:15
前天第一次跟着 元敦国学养生堂 的杨一丰老师站养生恢复桩一小时，其实就是两脚开步大约与肩同宽，两膝微曲，两臂自然地落在身体两侧。如果身体想动，就自然开始动，但不需要自己有意去动，跟随身体的指引就好。杨老师说，这一个养生桩我们就可以先练半年。虽是最简单的，但我们“ 要学会舍弃复杂的，不是纲领的东西，文化要越学越简单，越学越明白，越学越自信。不关联的东西我们要学会在舍弃的基础上把它们关联与统一起来，我们有兴趣的，喜欢的，一切与生命相关的，最后统一起来，然后至简，最后越学越少 。”
在网上看站桩介绍时，总是有很多要领，比如身体，比如呼吸，比如精神，杨老师在教站桩时，我觉得只有一个要领，就是自然。师说： 练功时自然呼吸，先不要练呼吸，什么都不练的时候，呼吸是最自然的，自然就是回归于大道 。我问老师是闭眼好还是睁眼好，师又说：想闭就闭，不想闭就不闭。所以我在站的时候没有想任何道理，就是傻傻地站着，傻即自然。在站之前很难想象可以就这样如大树般站立不动一小时，可是站下来却觉得时间很快就过了。总结自己这第一次站桩一小时体验，就是一种 似松非松，将展未展，似睡非睡，将醒未醒 的状态。
老师上课前说有人会随着身体开始自然舞动，垂落在身体两边的双臂也可能自然会向上抬，而我的身体在这一小时里并没有任何舞动的冲动，于是我只是自然地站着，感觉身体很轻盈，有点像个陀螺一样前后在晃动，就好似我站不稳。而我一直觉得自己在半睡半醒之前，在前后晃动时，就好似突然惊醒，然后回到原位，自然站立时，又好似在沉睡。
而在这一小时中，我有一段时间全身特别燥热，开始冒汗，网上资料显示其实站桩也是在运动，跑步是把能量多数用于肌肉，而站桩是用于五脏六腑。于是中间我有放屁几次，可能是肠道在蠕动，然后猛然又觉得身体哪个经络突然动了一下，就好像做瑜伽时某个地方突然通了。而有一会，感觉有一股风吹来让冒汗的身体一阵清凉，也不知道是真的有风还是身体的感觉。站着站着，脚掌有点疼，膝盖也有点疼，可是是我平时的站姿就有些不对，但正如杨老师经常说，要相信身体本自具足的力量，我想这些都会在经过站桩过程中慢慢自然调整。结束时，我意识到我的头是往右歪的，可是也是我身体的一种不平衡的表现。
我经过第一次站桩，其实觉得这比冥想静坐更有意思，让身体有了更大的施展空间。虽然这一次我的身体只是轻微的动了一下，我想或许某天我也会如一些朋友一样自然舞动起来。
而生命，本就是一种自然的状态。我期待着在站桩里，也找到那份生命的自然。
站桩入门后是一种怎样体验?
当站桩入门后，会有以下几种体验：一、身体层面 1. 体态改善：你会明显感觉到自己的身体更加挺拔，站立和行走时自然地保持良好的姿势。肩背舒展，不再像以前那样容易含胸驼背。2. 肌肉变化：全身肌肉更加放松且富有弹性，尤其是腿部、腰部和背部的肌肉。能感受到深层肌肉的微微发力，支撑着身...
第一次站桩一小时体验
总结自己这第一次站桩一小时体验，就是一种 似松非松，将展未展，似睡非睡，将醒未醒 的状态。老师上课前说有人会随着身体开始自然舞动，垂落在身体两边的双臂也可能自然会向上抬，而我的身体在这一小时里并没有任何舞动的冲动，于是我只是自然地站着，感觉身体很轻盈，有点像个陀螺一样前后在晃动...
每天站桩1小时半年以上的话,是什么体验?
真实的空气出来后，可以感受到真实的空气在体内行走的感觉。 疲劳感出现在站桩前三天。 之后，每次站桩都要一个半小时以上。站桩前三天排出的汗有黏稠酸臭的味道，之后开始变得稀薄无味。 证明此时体内环境已得到彻底改善，初期排毒过程基本完成，身体酸碱度也趋于平衡。站桩在整个武道中属于静功吐纳术的范畴...
我的站桩历程记录一
4，第一次站桩的质变：在一次全班的共同站桩练习中，本海老师用声音催眠我们，我们随着老师提示的要点一点点放松，一点点调整自己不适的地方……20多人的课堂上寂静无声，在这种气场下，我终于第一次体验到神松的状态，通过照片对比，发现神松后的自己看起来舒服柔和多了，没有这么生硬。5，第一次...
站桩——我的身体反应篇
我曾艾灸此一个多小时，感觉是石沉大海，这个问题直到17年底才破解，这个气督脉到任脉到达腹部，这条线路经历由冷到热再正常顺畅后，站桩后大便顺畅，但还出现一阶段成形一阶段不成形，也让我明白每个人的身体状况不同，站桩经验确实不能乱套用。站弯腿桩时，后背“夹脊穴”疼痛难忍，无法站桩，妻子用...
每天站桩1小时半年以上是什么体验?
首先从精力体力方面：坚持练习一年后，只要不纵欲，练习者都会感觉到精力非常充沛，眼睛也会变得有神。为什么会这样呢？最主要的还是通过站桩疏通了经络，使得阳气上升，大脑放松，中枢神经得到休息，形成上虚下实的体质。第二：坚持站桩一年后，不但对于机体方面会得到改善，心理方面也会发生大的改变，比如...
站桩时的气感(修行实录1/6)
雄 ：第一次体验这个桩，手臂酸，有气感，像两个气球在往上顶，有浮力一样，过了这个，上肩膀又不酸了，两个手臂非常轻柔。身体由下往上，从尾椎骨开始感到慢慢的发热，脚掌有抓住地面、和地面联合的感觉，站得非常实，练完，疲劳减少了，气血上来了。晨 ：能量上来的很快，后背瞬间热了，头顶微微...
每天站桩1小时半年以上是什么体验?
长期坚持每日站桩1小时，一年后身体会经历显著变化，带给人意外的惊喜。首先，精力体力方面：练习者会感到精力充沛，眼睛更有神。这是因为站桩能够疏通经络，提升阳气，放松大脑，休息中枢神经，形成上虚下实的体质。其次，心理方面也会发生大的改变。站桩能够使中枢神经迅速深沉地休息，使得人们在面对事情时...
站桩体验01
汗水很多。看来肺活量的满足需要一段时间，网上说的那种在站桩中入定，忘却时间的境界还是挺远的，基础的搭建还没有做到了。 这是我第一次写点东西，感觉还是挺卡的，站桩会继续再坚持一段时间，记录下存在的问题，还有各种体验，也是为了想继续写点东西准备素材，相辅相成的。
我的站桩体会
站桩一个月后，就明显不一样了。首先时间越来越长，每一天都是站3次桩，时间不等，短的10分钟，长的20分钟，腿也不抖了。现在身体比以前健壮了，如果一直站桩下去，收获一定会更多。我觉得站桩是最简单有效的健身方法了，对身体、心理以及日常生活都有很大帮助，简单一站，不需要器材，场地不限，老少...
