3种常见的心理防御机制
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发布时间：2023-04-23 10:03
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时间：2023-10-09 09:55
搞懂潜意识：3种常见的心理防御机制
心理咨询的精神分析流派认为，当本我的愿望由于受到现实原因和超我的道德约束的*而无法得以满足时，自我会无意识地将本我的愿望通过为自我防御机制体现出来，以舒缓愿望无法实现的压力。
心理防御机制在心理咨询中被广泛应用，通过意识到自己的哪些行为属于心理防御机制，我们可以逐步分析自己在无意识当中有哪些未被满足的愿望、为什么未被满足，从而舒缓压力，并减少使用属于症状的心理防御机制。
精神分析学者总结出了十多种心理防御机制，在这里为大家介绍常见的7种。1.压抑 （repression）
压抑是最基本、最常见的防御机制。压抑就是将不为超我所容忍、具有威胁性的记忆、念头、冲动、知觉禁锢在无意识中，让我们意识不到这件事的存在。压抑包括两种心理运作：1）把已经出现在意识或前意识中的东西逐出，使之进入潜意识；2）把本来处于潜意识但欲进入意识的冲动或观念抑制住。
举个例子，我们可能会忘记某个令自己感到羞耻的记忆，或者根本不让可能会让自己感到羞耻的想法被自己意识到。压抑在表现上类似于遗忘，但不是真的遗忘，因为被压抑的心理内容依旧存在。压抑活动是自动发生且不为主体注意的，所以往往需要在心理咨询的过程中，在咨询师的观察和帮助下一起发现。
2.投射（projection）
有些本我的*或冲动不为超我所容忍，于是个体便把它们加在一个外人身上，认为那是别人的愿望，而不是自己的愿望，这就是投射。例如，一个人对另外一个人有恶意，但ta的超我不允许自己这么做，于是便认为是对方对自己有恶意。投射会造*对客观现实的知觉、判断错误，且难以通过现实检验加以纠正。
3.置换（displacement）
置换指的是使用一种精神宣泄替代另一种精神宣泄。自我以一种可获得的对象替换另一不可获得的对象，或者以不引起焦虑的对象/行为替换会引起焦虑的对象/行为。通过置换，个人的*得到部分满足，又不会引起内部的明显冲突。当置换后的对象是有益于社会的活动或其他创造性活动时，这种置换又被称为升华。
这也说明，心理防御机制并不都是负面的，心理状态正常的人也会无意识地启用心理防御机制。与此同时，个体体现出来的心理防御机制是发掘、解决心理问题很好的入手点。
