我14岁，这一个多月里不断有暴饮暴食的行为，这一个多星期更严重了，每天都差不多暴一次，暴完后，又好...

发布网友发布时间：2023-04-22 16:53

共5个回答

热心网友时间：2023-10-03 01:34

你好，看到你问题，我想到以前那个我。那个超能够吃的我，蛋糕，蛋挞，面包，等等，一吃可以吃几斤。那时候我非常爱吃甜食，一吃就无法管住自己嘴，非得吃到自己吃不下，吃到胃装不下为止。过后自己非常后悔，身体也很快胖了很多、、、、、、为止，我付出了血的教训，永远无法抹灭。
其实贪吃没有错，“我就是个吃货”，说这句话绝对没有人笑你。因为每个人都要吃东西，喜欢吃好吃的，肚子饿了肯定要吃东西了，这本来就正常。但是暴饮暴食就有问题了。吃饱了，还继续吃，故意把自己吃到吃不下为止。和身边朋友讲，想让帮帮自己，他们不理解，认为吃正常了，可能心里面还认为你有病呢？想减肥，考毅力控制自己的嘴节食。但是肚子饿的滋味实在很难受，毅力下降。实在控制不了，一吃一点东西就无法控制住。非得吃饱为止。吃过之后心里面滋味我就不多说了。久而久之这样循环着，在心里面就成了一个心理病，时间长就容易得“抑郁症”。
想戒掉暴饮暴食，必须先放下节食减肥心理。放下节食也并非指是乱吃东西。该吃的，我们一定要吃，比如一日三餐我们就得吃，而且每顿可不能随便吃一点，当然吃到七八成就可以了。如果我们怕多吃食物，我们可以在饭前半小时喝杯白开水，或者吃点水果都可以啊！记住只有肚子不是处于很饥饿的时候，才能降低暴饮暴食哦。
平时安排好自己时间，尽量忙碌起来，转移注意力等，比如正在哪里看电视，想吃东西，我们可以马上洗个澡，刷牙，打电话与朋友聊天等。
这些都是我亲生经历的，愿你看到此回答别在暴饮暴食。加油，一定要戒掉暴饮暴食，健康是最重要的。

热心网友时间：2023-10-03 01:35

暴饮暴食确实不好！14岁是身体成长的关键时期，饮食要规律、营养要丰富，要努力改变不良习惯，但也不必过分自责，有些时候精神上的压力伤害更大！或许这次的暴饮暴食就是来自前段时间的精神压力，“所有的事情都会随着时间的推移而过去”只要不是病态暴饮暴食也会很快过去的！

热心网友时间：2023-10-03 01:35

你太强了把吃多了没关系使劲去健身房运动吧反正我刚吃的饭去健身房运动2小时就又饿了能量都用掉了

热心网友时间：2023-10-03 01:36

暴饮暴食是不好的，你每次想暴饮暴食的时候都是什么时候啊？是不是有什么原因啊？不行要看一下医生。

热心网友时间：2023-10-03 01:36

不要减肥正常吃饭