妈妈总是失眠怎么办

发布网友发布时间：2023-04-22 18:19

共3个回答

热心网友时间：2023-10-25 12:31

你的母亲应该是想的太多了，你可以帮她食补。。。网上能查到的。。

还有就是睡前喝杯牛奶，，，而且，最好晚上能去锻炼身体，将精力转移，她也就不乱想了、、、而且身体也会感到疲劳。。。

其实最好的方法，就是锻炼，不用过激，但是必须让身体感到疲劳。。

热心网友时间：2023-10-25 12:31

　　劳累失眠：可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服，饮后静心闭目。临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把橘子、橙子一类水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
　　烦躁失眠：可饮一杯糖水，因糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮质抑制而易入睡。
　　兴奋失眠：于夜间入睡前喝一杯热牛奶，可较快进入梦乡。
　　此外，还可多吃龙眼、百合、莲子、黄花菜、核桃、红枣、小麦、桑椹等，进行药膳治疗。
　　另外，起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴、做简单的体操，有助于让大脑清醒。
　　不过，出现多梦、噩梦、睡得浅、易醒等情况，或是睡眠时间过多或过少，次日醒来出现疲倦、犯困、头晕等，如果这些情况一周出现两到四次、持续一个月以上，就应该及时到正规医院接受诊断和治疗。可以咨询一下参考资料的在线医生
参考资料：沈阳93303医院精神康复中心
www.sy93303.com

热心网友时间：2023-10-25 12:32

多吃；1.
牛奶：2.
核桃3.
桂圆4.
莲子：5.
食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。