增肌期间的饮食,注意哪些点才能让肌肉长得更快?

发布网友发布时间：2023-04-23 04:37

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 20:57

一定要多餐饮食，从一日三餐变成一日五六餐。多吃容易消化的食物，同时也要注意吃一些高营养的食物，多吃水煮蛋，每天记得喝牛奶。

热心网友时间：2023-10-08 20:57

增加鸡蛋、鸡胸肉的摄入，因为这些食物富含蛋白质，有助于肌肉的形成。

热心网友时间：2023-10-08 20:58

增肌期间的饮食，可以多吃点肉类和鱼类食物，它们的蛋白质含量较高，可以让肌肉长得更快。

热心网友时间：2023-10-08 20:59

注意饮食合理，多吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋清牛奶等，少吃热量高的食物比如汉堡等。

热心网友时间：2023-10-08 20:59

多吃含有蛋白质的食物，多吃一些瘦肉，不要暴饮暴食。含蛋白质的食物有助于增肌，瘦肉能让肌肉变得更加结实，暴饮暴食容易长胖，肌肉就会不明显。