怎么让自己变外向呢
发布网友
发布时间：2023-04-25 05:47
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热心网友
时间：2023-10-14 15:17
想要让自己变得更外向需要一些努力和时间，以下是一些方法可以帮助你逐步发展更外向的特质：
设定小目标： 从一些小事情开始，例如与陌生人微笑、主动打招呼，逐渐扩大自己的社交范围。
积极参与活动： 参加社交、兴趣爱好或志愿活动，这将为你提供与他人互动的机会。
培养自信： 培养自信是变得外向的关键，通过认识自己的优点和成就来增强自信。
主动交流： 学会主动与他人交流，不要害怕开启对话，询问他人的想法和经历。
倾听他人： 学会倾听他人的话题，这将帮助你更好地与人建立联系。
多与人互动： 尽量多参加社交活动，与不同类型的人交往，拓展社交圈子。
学习表达： 学习如何清晰地表达自己的想法和感受，这有助于与他人更好地互动。
克服担忧： 克服与他人交往时可能出现的担忧，积极面对社交挑战。
观察他人： 观察其他外向的人如何与人互动，从他们身上学习一些技巧和策略。
逐渐放松： 学会放松自己，不要过于紧张和焦虑，从而更自然地与他人交往。
接受挑战： 挑战自己去做一些平时不敢做的事情，逐渐适应社交场合。
学习幽默： 培养一些幽默感，轻松的幽默可以促进社交。
与不同类型的人交往： 与不同性格和背景的人交往，这将帮助你更灵活地适应不同的社交环境。
自我反思： 定期进行自我反思，分析自己的社交进展和面临的挑战，找到提升的方法。
耐心与坚持： 变得外向需要时间，不要急于求成，保持耐心和坚持。
记住，外向与内向是个人性格的一部分，每个人都有不同的特点。不需要完全改变自己的性格，只需要逐步展开自己的舒适区，让自己更加自信和开放。如果你觉得困难，也可以考虑寻求心理健康专业人士的指导。
热心网友
时间：2023-10-14 15:18
改变的第一步，就是首先培养对你的行为模式的自我意识。
问一问自己：哪些情况下你觉得一个人更舒服？是什么让你对社交场合感到焦虑？开始监控你的想法、感受和行动，真正关注你自己。
研究表明，自我反省的过程有助于缓解与人际关系困难相关的压力。如果你能够在尝试改变这些行为之前承认并接受这些行为，那么你将能够更好地处理个性的某些部分。
一段时间的自我反省将帮助你识别生活中反复出现的模式，并为你提供改变它们的机会。
所以，清楚自己在什么情况需要表现得怎样，在哪些时候需要运用到哪些性格特质，将会帮助你更好地提升自己。
第二，描绘“正确”的外向特质；
你可能认为所有外向的人都是吵闹、讨厌、哗众取宠的人，然后你就会怀疑，自己为什么要成为他们？
但是，“外向”的形式有很多种，与其把焦点放在那些消极的地方，倒不如想一想，可以给自己添加哪些外向的特质，更适合自己？
是表达能力很强？很容易跟别人沟通交流？懂得怎么跟别人打交道、开玩笑？应对问题时，不容易退缩？
承认自己性格中的某些部分是你想要改善的，然后再把那些你想要的外向特质，通过锻炼也好，学习也罢，添加到自己身上。
你会发现，原来内向的性格，也可以通过锻炼，让自己获得滔滔不绝的口才。
热心网友
时间：2023-10-14 15:18
首先让自己的内心先坚强起来，不要那么弱弱的，和生人说话就脸红，这很明显会让有些人厌恶。
其次主动找人搭话，可以先是熟悉的女生，然后慢慢认识那些女生的朋友这样一层一层的下去，你就能交到很多朋友，朋友多了自然就外向了。不过要自我判断一下，哪些人能交，哪些人不能交。当然刚开始肯定是会有很多不适应，但是要给自己一个信念，一个比如说：“我绝对要成为一个外向的人”这样一个信念，支持你的内心，努力去尝试，相信你一定能够变得外向的。
朋友的话还好，大人的话虽然和朋友大同小异，但是也不能那么无拘无束。首先就见到老师问问好啊之类的吧。毕竟问好是一件挺简单的事情嘛。不行就每天看到老师就喊，让它成为一种习惯也是挺不错的。久了，打招呼什么的慢慢就会好起来了。不过聊天说话什么的，没有必要做到这种份上啦。大人要和你说你和他说就好了，没必要特地和大人搭话。和大人聊天要注意，刚开始最好顺着他的意思说下去，等觉得这个话题没话了，对方又不准备转移话题的时候，自己要开始转移话题。但是谈话的主导权不要一味揽在手里，不然很容易会变得很被动。
