引体向上和体重有关吗做不上去是体重原因吗

发布网友发布时间：2023-04-25 06:52

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热心网友时间：2023-10-14 20:22

引体向上和体重有关吗

引体向上和体重有关。

引体向上是一个抗阻力量训练，需要动用肌肉力量将我们身体拉起和控制缓慢落下，所对抗的阻力就是我们的体重。

引体向上做不上去有体重的一部分原因，但除此之外还与背部和手臂肌肉力量是否够强、肌肉是否疲劳有关。因此体重不是决定引体向上做不做得了的唯一决定因素。在正常体重范围内，最主要的决定因素还是背部和手臂肌肉是否强壮。

正常体重范围内是这样的。

体重越轻，对抗的阻力也就越小，也就越容易将身体拉起。有些人做引体向上觉得强度不够后会增加负重进行练习，就是增加对抗的阻力。

但是身体重量如果过轻，往往身体也较弱，力量不足，所以也并不是越轻越容易。

体重越重影响越大。

这不是说重量越重所以对抗的阻力越大的原因，而是因为肌肉的力量和重量不是线性关系，到了一定水平后，力量增长比体重增长较慢，所以体重越重也就越难以做引体向上。