养颜早餐粥怎么做

发布网友发布时间：2023-04-24 16:36

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热心网友时间：2023-10-12 17:37

　　原料
　　黑米、黑豆、黑芝麻(熟)、薏仁、白米、花生仁、山药豆(三人量，每种原料各是一小把，黑芝麻要少些一小撮就行)。
　　操作
　　1、将黑芝麻除外的所有原料用清水泡4个小时以上，我是午饭后泡上，晚饭后煮。
　　2、将泡好的原料清洗干净倒入电饭煲，加入足够多的水，按下煮饭键盖上盖子煮我的电饭煲是最小型号的，添这么满满一锅水，煮好后也就正好够我们仨每人一碗的。
　　3、煮大约20分钟后就要时刻关注着电饭煲的变化了，稍见冒热气就赶快的掀起盖子，以免溢出。开锅后就打开盖子煮，不要管它，慢熬着。
　　4、趁着这时间用煮蛋器煮3个鸡蛋，早餐必须有的，煮熟后晾凉剥皮待用。
　　5、大约30-40分钟的时间，粥煮至汤汁粘稠并冒着小泡泡就差不多了，或者捞起看到黑米、薏仁都开花黑豆皮开裂即可。
　　6、将鸡蛋与熟的黑芝麻一起倒入煮好的粥里。
　　7、盖上电饭煲的盖子，将煮饭键按换成保温键，就完工了。
　　8、第二天一早，一掀盖子满屋飘着杂粮粥香，多睡十分钟也可以有现成的热乎滋润早餐吃。粥吃完再拔插头都行，此过程会让鸡蛋被染成粥色，只要不用吃凉的染色就染色呗。

热心网友时间：2023-10-12 17:37

事先将大米淘洗干净，浸泡半小时，让米粒膨胀开（这样可以节省煮粥的时间，熬出的粥口感好）。
将泡的大米下锅，和平时熬粥一样熬煮就好，顺一个方向搅拌。

将里脊肉用切成一厘米左右的小丁，再加一小勺料酒腌制一会，去腥。然后放入少许生抽，搅拌均匀。皮蛋切成小丁，备用。（如果不喜欢皮蛋的味道，可以入锅蒸一下，即可去除味道。）葱姜切末，备用。如果不喜欢也可以不用。

另起一锅烧水，待水开后，放入腌制好的肉丁，焯到七八层熟后，捞出备用。
待粥煮至米粒刚刚煮开花时，放入焯好的肉丁和皮蛋丁，放入姜末和葱末。放入少许盐（如果不喜欢，也可以不放。按照个人的口味添加。）将所有配料都放入后，转小火慢慢熬煮。当所有材料都完全煮好后，放入少许鸡精，即可出锅享用。