味噌鲑鱼野菇番茄饭怎样做?
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发布时间：2022-04-23 20:17
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时间：2023-10-08 22:01
食材准备：
鲑鱼 120g,蘑菇 30g,蘑菇 2朵,味林一大勺，白米 1.5米杯,高丽菜切小块 1片,小番茄 5颗,葱花、七味粉 适量,白味噌 1.5大匙,昆布酱油 1.5大匙,姜末 少许,水 1.2杯
做法步骤：
将米洗净后，与调味料拌匀放入内锅中 接着加入切片的蘑菇、撕小朵的蘑菇、撕小片状的高丽菜 最后摆上小番茄，及稍微抹上盐巴的鲑鱼丁放入大同电锅中，外锅放1.2杯水按下电源。
待电源跳起后焖5-8分钟，接着用饭杓拌匀米饭及其他材料， 再放回电锅中闷5分钟让调味融合。洒上葱花及七味粉，好吃的味噌鲑鱼野菇番茄饭做好了。
三文鱼（鲑鱼）营养价值：
1.三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。
2.所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，在鱼肝油中该物质的含量更高。
3.三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。
功效与作用：
1.预防老年痴呆
可以降低血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
2.预防慢性病
三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
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时间：2023-10-08 22:01
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时间：2023-10-08 22:02
"鲑鱼120g"，"舞菇30g"，"蘑菇2朵"，"白米1.5米杯"，"高丽菜切小块1片"，"小番茄5颗"，"葱花、七味粉适量"，"白味噌1.5大匙"，"昆布酱油1.5大匙"，"味林1大匙"，"姜末少许"，"水1.2杯"，
做法
将米洗净后，与调味料拌匀放入内锅中接着加入切片的蘑菇、撕小朵的舞菇、撕小片状的高丽菜最后摆上小番茄，及稍微抹上盐巴的鲑鱼丁放入大同电锅中，外锅放1.2杯水，按下电源待电源跳起后，闷5-8分钟，接着用饭杓拌匀米饭及其他材料，再放回电锅中闷5分钟让调味融合。洒上葱花及七味粉即可享用。
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时间：2023-10-08 22:02
味噌鲑鱼野菇番茄饭
材料
"鲑鱼 120克","舞菇 30克","蘑菇 2朵","白米 1.5米杯","高丽菜切小块 1片","小番茄 5颗","葱花、七味粉 适量","白味噌 1.5大匙","昆布酱油 1.5大匙","味林 1大匙","姜末 少许","水 1.2杯"。
做法
（1）将米洗净后，与调味料拌匀放入内锅中；
（2） 接着加入切片的蘑菇、撕小朵的舞菇、撕小片状的高丽菜 最后摆上小番茄，
及稍微抹上盐巴的鲑鱼丁 放入大同电锅中；
（3）外锅放1.2杯水；
（4）按下电源 待电源跳起后，闷5-8分钟，接着用饭杓拌匀米饭及其他材料；
（5）再放回电锅中闷5分钟让调味融合。撒上葱花及七味粉即可享用。
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时间：2023-10-08 22:03
食材明细
主料
鲑鱼
120g
舞菇
30g
蘑菇
30g
白米
1.5米杯
高丽菜
1片切小块
小西红柿
5颗
辅料
白味噌
1.5大匙
昆布酱油
1.5大匙
味林
1大匙
姜末
少许
水
1.2杯
葱花
适量
七味粉
适量
咸鲜
口味
煮
工艺
半小时
耗时
普通
难度
味噌鲑鱼鲜菇炖饭的做法步骤
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1
将米洗净后，与调味料拌匀放入内锅中
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2
接着加入切片的蘑菇、撕小朵的舞菇、撕小片状的高丽菜
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3
最后摆上小西红柿，及稍微抹上盐巴的鲑鱼丁
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4
放入大同电饭锅中，外锅放1.2杯水，按下电源待电源跳起后，闷5-8分钟，接着用饭杓拌匀米饭及其他材料，再放回电饭锅中闷5分钟让调味融合。洒上葱花及七味粉即可享用。
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5
完成
