我是初中生,怎么保护好眼睛?

睡眼要充足，保证眼睛得到充分的休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时；不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）；多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得...

预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。​.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远。​不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。...

（1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。（2）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。（3）保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧...

保持充足睡眠: 每天保证足够的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。定期眼科检查: 定期带孩子进行眼科检查，及时发现并处理视力问题。避免糟糕的用眼习惯: 如揉眼睛、频繁眨眼等。控制近视度数: 如已近视，要及时纠正度数，以避免度数持续增加。注意保护眼睛: 避免长时间暴露在强烈的紫外线下，使用合适的防护措施...

建议初中生不要在光线不好的地方用眼，光线不好对眼睛的视力影响非常大，另外大家不要经常让眼睛处于疲劳状态，过渡使用眼睛，在学习读书用眼四十五分钟左右就应该让眼睛休息一会，缓解一下眼睛的疲劳，这样对恢复视力也非常有益。穴位按摩恢复视力 初中生眼睛近视还可以利用穴位按摩来恢复眼睛视力，大家...

4 注意正确的读写姿势。 此外，如认真作眼保健操，积极参加体育锻炼，使体格强壮，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常发育，保护视力的积极措施。怎样做眼保健操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。1.揉天应穴：用...

应该戴眼镜了，因为你现在的视力已经影响到了你的学习。不过你可以偏低度数配戴，比如只校正到0.8视力也是可以的。至于视力保护，还是那些老生长谈的话语，例如营养，保健操之类 但还有一种可能，就是有些人整体体质虚的话，也会严重影响视力，所以加强体育锻炼也是很必要的！祝你健康，学习进步！

新鲜果蔬（黄瓜，西红柿，青菜，胡萝卜，甘蓝，茄子，橘子，葡萄，猕猴桃，桑葚等），豆类，鱼，肉类，肝类，蛋类，奶制品，可以补充VA,VB，vc。硒，蛋白质等对眼好的物质。要用眼有度，40分钟休息10分钟，经常眺远等避免眼疲劳。

2、增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间。3、培养正确做眼保健操的习惯。4、保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息。小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时（每天不宜少于6小时）。5、培养良好的阅读习惯，不躺着...

十八岁以后可以去矫正一下、快速的应该不可能的。多到大自然去，看看绿色的植物，对眼睛也有帮助的。电脑电视离过远点。还有，晚上做作业的时候灯不要太暗、这样的话可以不加深度数，可以稍微减轻点度数的、